孕期补充维生素对吗？应该补充哪些维生素？

　　怀孕期间，宝妈和身边的亲朋好友都会对宝宝的营养很看重，因为宝宝需要很多的营养来满足自己的生长发育，那么就是要让宝宝多吃一些维生素，这样才能保证孕期营养的充足。相信大家每个人心里都有这个问题的答案！

　　在妊娠早期，维生素对孕妇和胎儿都是必需的，在妊娠早期，胎儿需要大量维生素，以补充能量。孕妇此时缺乏维生素，会导致胎儿发育迟缓，当孕妇由于怀孕初期出现严重妊娠反应，造成每日维生素补充不足时，可在医生的指导下服用维生素片以补充维生素。所以，准妈妈在怀孕的时候一定要及时合理的补充维生素，这样才能维持自己及胎儿的正常发育。

　　怀孕期间可补充的维生素主要有两种，一种是单一类型的维生素，如我们熟悉的维他命c片、维他命a片；还有一种是复合维他命，如多种合成的维他命片，这要看孕妇的具体情况而定。

　　怀孕期间虽然可以通过蔬菜、水果来补充足够的维生素，但要记住这些食物中所吸收的维生素不够全面，维生素吸收也不会很多，建议还是要补充维生素，这样才能保证身体有足够的维生素摄取。

　　补充钙铁，必须与大米、牛奶分开。特别是铁质，要在两餐之间，若空腹吃又会对胃粘膜造成伤害，如果与饭同时吃会影响吸收。

　　钙，也推荐不要在两餐的时候服用，如果与菜同时吃，菜中有草酸，形成草酸钙，不但不吸收还会便秘，因为若与牛奶同时服用，会影响钙的吸收。除了这些，其他的微量元素和维他命都是随餐食用。

　　正如许多母亲在准备怀孕时都会选择服用金斯利安多维片，含有0.4 mg国际标准叶酸的复合维生素，维生素含量适宜，适合中国准妈妈。含有多种维生素，对预防孕妇贫血和妊娠期抑郁有重要作用。根据中国营养学会《中国人膳食营养素参考摄入量》设计，本品经近250,000个临床实例研究，可有效降低婴儿的神经管畸形、先天性唇腭裂等出生缺陷。

　　因此，并非每个宝妈都需要服用维生素，所以当大家出现上面提到的这些症状后，再去选择服用维生素，因为过量食用反而会适得其反，所以大家还是要按照这个规律来补充维生素！

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