怀孕前三个月应注意什么？为什么说前3个月是孕期最危险的时期？

　　很多人都说怀孕前三个月比较重要而且比较危险，可是为什么说怀孕的前3个月是孕妈妈们的孕期最危险时期呢？这些注意事项是新手爸妈一定要注意的！当家人们知道你怀孕了以后，都会告诉你说“怀孕的前三个月一定要注意啊，要千万千万的小心，过了前三个月你才能安心啊！”可是你知道为什么都说怀孕的前3个月是孕妈妈们孕期最危险的时期吗？有很多人只知道怀孕的前3个月很危险，但是却不知道她为什么危险呢？

　　怀孕的前三个月，就是指是孕早期，一般是指孕妈妈们孕12周+6之前的时间，也有一些孕期指导将怀孕的第14周以前都将定义为孕早期。

　　前3个月是危险期，是因为：

　　前三个月是胎儿身体结构形成的时期，妈妈吃的东西、每日的作息、体质如何、运动量、吃的药、外部的环境（气味）都会直接影响到胎儿身体结构的发育，致畸往往就在前3个月开始潜伏，流产、死胎、发育迟缓也都会发生在这三个月，如果能小心谨慎的安全度过这三个月，后面的孕胎也会更稳定。

　　关于孕早期的注意事情，我分别从孕早期检查、营养素补充、日常饮食、生活注意事项几个方面，聊一下自己总经的经验。

　　一、孕早期检查

　　孕早期最重要的检查项目包括：

　　（1）抽血或B超确认怀孕——一般在发现早早孕试纸阳性结果后，即可通过血HCG来进行确认

　　（2）B超确认宫内妊娠，确认胚芽和胎心——通常是孕6～8周，也就是姨妈推迟2周之后

　　（3）建孕产妇保健卡——部分地区在确认胎心后即可去社区医院建卡，部分地区是12周与NT一同进行，检查项目包括身高体重血压、血尿常规、心电图、血型、肝肾功能、甲乙丙型肝炎、艾滋病、梅毒等检查。

　　（4）NT检查，通过B超确认孕周，检查胎儿颈后透明层厚度——孕11周-孕13周+6

　　（5）早期唐筛抽血——孕9周-孕12周+6

　　绝大部分的孕妈妈们都是通过早孕试纸测试来发现自己是否怀孕的这个消息。而一般情况下我们是在大姨妈推迟的一周左右，才会意识到大姨妈没有按时的报到，于是就在某个早晨或傍晚，你最终决定要测一下看看是否怀孕——然后看到了两道杠，恭喜你怀孕了。

　　这一刻，我们第一反应该是去专业的医院进行抽个血，需要确认一下是否真的宫内怀孕。抽血的确认怀孕时间往往可以比较早的知道，通常在怀孕第5周左右，此时暂时不需要做B超。胎儿的胎心大多是怀孕的孕第6周～8周出现，所以抽血确认之后，如果没有腹痛、出血等异常情况，你就可以再安心的再等待2周之后做一次B超，确认孕囊是否在宫内，以及是否出现胎心。

　　出现胎心后，可以放心一半了，根据医生建议去预约建卡，确认第一次产检的时间。一般在建卡的时候，医生会通过末次月经、结合B超检查结果计算孕周，并给出当前准确的孕周数，计算预产期的时间。之后你就可以按照孕周和产检手册安排，一定要定期进行产检。一般孕早期、孕中期都是每4周一次。

　　其中，早期的唐筛、NT是筛查唐氏儿／畸形风险是重要的检查，并且都有精确的时间的要求。所以一定要问清楚专业的医生，提前预约检查时间，以防会错过时间而耽误检测。

　　二、早孕期营养素补充

　　早孕期胎儿的发育需要的营养并不太多，通常妈妈身体的储备就足够。但也有部分营养素需要额外补充，主要指：

　　1.叶酸——为什么需要补充叶酸？

　　叶酸是一种水溶性B族维生素（维生素B9），人体自身不能合成叶酸，必须从膳食（主要是蔬菜和水果）中获取，若蔬菜和水果摄入不足，极易造成叶酸缺乏。叶酸是胎儿发育过程中十分重要的一种营养素，可预防神经管畸形（NTDs）、高同型半胱氨酸血症，促进红细胞成熟和血红蛋白合成。我国营养学会推荐叶酸口服补充剂至少在孕前3个月启动，也就是从备孕期时就开始补充。因为叶酸在体内的积累也需要一定的时间，而胚胎的神经管分化通常在孕第4～6周。有研究发现，孕前期至孕早期服用叶酸补充剂可使NTDs发生率降低80%。

　　2.如何补充叶酸？补多少？

　　按照中国营养学会的建议，孕期叶酸的摄入量应该达到600微克。那这600微克怎么实现呢？建议方式是400-500g绿色蔬菜（可提供大约200微克的叶酸）+400微克的补充剂。补充时间应当至少到孕3月后，如果有条件可以整个孕期都补充。

　　含叶酸的食物很多，下表中所列的食物，都含有叶酸，孕妈妈可以通过食用下列食物来补充叶酸。

　　不过，由于叶酸是水溶性维生素，在高温、光照条件下均不稳定，食物中的叶酸烹调加工后损失率可达50%～90%，所以一般从饮食中获得足够叶酸非常困难，孕妈妈可多摄入添加了丰富叶酸的营养品。

　　3.那叶酸补充剂怎么选呢？

　　个人建议叶酸这些尽量吃国产的，不要迷信国外，因为每个国家标准不同，耐受度也不一样。

　　我是直接让医生开了一瓶，后来吃完了，就到附近的社区医院直接拿国家下发的免费叶酸片，都是一样的。

　　而朋友买的爱维乐复合维生素，她说吃了更容易吐（个人体质问题，孕妈妈们看自己的情况选购），可能是维生素含量太高了，想转让给我。

　　我当时也吃着医院开的黄体酮，怕有冲突也不敢乱吃药，所以几百块的维生素就这样闲置了。

　　4.其他营养素

　　其他需要关注的营养素主要是碘、钙、铁等。这些不建议自己随便补，最好在做建卡和孕期检查时，根据检查结果咨询医生的建议。通常钙、铁在孕中期开始补充即可。

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