怎么缓解孕期脚肿？孕期脚肿是什么原因？

　　如果只是轻微的脚肿，可以通过抬高下肢的方式改善局部血液循环，从而缓解症状。

　　孕妇脚肿或双下肢水肿，是由于雌激素分泌增加后导致组织间隙水肿。由于子宫变大压迫到静脉血管，导致下肢血循环不畅和淋巴循环不畅致下肢水肿。

　　怎么缓解孕期脚肿？缓解孕妇水肿的方法有哪些？

　　1、为了减缓孕期水肿症状，孕妇在怀孕期间，避免盐分和糖分过高的食物和饮料。每天坚持饮用1L白开水，并且还要多食瘦肉摄入优质蛋白质。天然的蔬菜、水果，能帮助孕妇促进血液循环，排出体内多余的水分。

　　2、热敷和按摩都可以促进孕妇四肢血液循环，孕妇沐浴后从足部由下往上按摩至小腿的部位，可以达到促进血液和淋巴循环的目的。

　　3.当孕妇的四肢水肿时，肌肉就容易失去张力，建议孕妇要定时的到户外散步或做孕妇瑜伽，训练骨盆腔肌肉，可以减缓下肢水肿的情景，同时也有助于生产顺利。

　　如果脚肿的现象比较严重，最好去做下尿常规、肾功能等检查，判断是否有肾脏疾病或者肾功能异常，然后根据检查结果进行处理。下肢肿胀的现象多见于孕中晚期，主要是由于子宫增大、下腔静脉受到压迫，下肢血液回流受阻所导致。在孕中晚期时孕妇应该多休息，避免久坐、久站，在工作的时候可以在脚部垫一个小凳子，这样也能够改善脚肿的现象。晚上睡前可以使用温水泡脚，不但能促进局部的血液循环，还能够提高睡眠质量。

　　了解了怎么缓解孕期脚肿的方法，来明确下自身是什么原因造成的水肿，在日常生活中要多注意避免

　　以下这几种情况也是导致孕期水肿的原因：

　　1).孕妇饮水过多引起，饮水多，排尿又少。体内水分得不到消耗，以至于水分积存得不到释放，引起短暂的水肿。

　　2）妊娠后期妇女肚子突出，胎儿很就易就会压迫到子宫下腔静脉，导致下半身的血液回流受阻，静脉压升高，引起腿部不适造成浮肿。

　　3）长时间保持一个动作，比如久站、久坐或者平时跷二郎腿，都会导致孕期水肿。

　　建议了解了几种会导致脚肿得原因后，在日常生活中要注意避免上面这些习惯，在天气好得情况下，出去走走散散心，也不必为孕期遇到的一些各种问题烦恼，保持舒畅的心情，祝生活愉快。

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