孕妇怎么缓解头痛？产生头痛的原因有哪些？

　　孕妈妈们在怀孕期间会有掉发、头痛、失眠多种情况发生。那么孕妈妈们该怎么去预防呢？

　　产生头痛的原因又是什么呢？是因为肚子里面宝宝的心情？还是个人体质的原因？

　　是不是所有孕妇都会产生头痛呢？

　　不是所有的孕妈妈都会产生头痛，在怀孕初期孕妈妈会出现畏寒，头痛，呕吐等这些早孕反应，但是大部分这些症状都会在十二周以后逐渐消失。

　　孕妇产生头痛的原因是什么？

　　1.激素的变化，孕妇体内激素在怀孕的时候会产生极速的变化。由于雌激素的变化会引起头痛。

　　2.头痛也和孕妇的精神状态相关如果孕妈妈在怀孕期间精神极度紧张，也会造成心理压力，从而引起头痛。

　　3.有些孕妈妈在怀孕之前就患有高血压，高血糖等这些疾病。那么在怀孕的时候，因为血压的影响，患者可能会出现轻微的头痛，严重的时候，血压增高还会引起呕吐等一系列的不良反应。所以孕妈妈在怀孕的时候要按时的检查血压、检测血糖，一定要保证自己的身体的健康。

　　4.第四个原因就是可能是低血糖，因为宝宝在肚子里面所需要的胰岛素日渐增加，然后妈妈这边供给不足的话会导致胰岛素的缺少，然后从而引起低血糖所以也会产生头痛。

　　5.身边环境过于嘈杂，睡眠不足也会引起头痛。

　　孕妇怎么缓解头痛？

　　1.保证睡眠质量，可以让准爸爸给妈妈进行头部按摩，在难以入睡的时候保证睡眠。

　　2.对于胰岛素的补充，一定要及时补充身体所需要的胰岛素，避免产生低血糖。可以多吃动物的肝脏补铁呀，补钙呀，例如鸭血，猪肝，鸡肝等都能够很好地改善缺铁性贫血血虚引起的失眠。

　　3.可以在孕期的时候，适当的出去散步，健身瑜伽，进行一些轻微的运动，保持身心的愉悦，缓解精神压力，不要太过度于紧张自己和自己肚子里的宝宝，将精力分散出去。

　　5.有高血压或者高血糖的妈妈们一定要准时测量自己的血压或血糖，清淡饮食不要过于油腻，在得到营养的同时也要忌辛辣忌油腻。

　　6.孕妈妈在孕期要适当的补钙呀！可以坚持喝牛奶，酸奶，豆浆，等食物补钙。

　　怎么去缓解孕期头痛，其实最主要的还是各方面的需要注意，不要给自己施加太大的压力，在保证自己心情愉悦的同时，肚子里面的宝宝也会很开心的。

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