孕妇吃水果要注意什么？有哪些禁忌？

时间：2021-07-06 17:22:48

作者：凉凉

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　　十月怀胎，一朝分娩，每个人都希望自己有一个健康的宝宝，所以会特别注重自己的饮食情况，因为宝宝在孕妇体身体当中是吸收各种营养，所以孕妇也要及时啊补充各种营养，水果当中含有非常丰富的营养元素，包括各种维生素、微量元素、矿物质等，水果的味道比较可口，是宝宝不可或缺的一种食品，孕妇每天应该进食适量的水果，这样对宝宝的身体发育有很大的好处，但是吃水果也要讲就一定的科学方法，那么孕妇吃水果要注意什么？有哪些禁忌呢？孕期吃水果有4个禁忌，孕妈最好不要再犯了，尽早改正。

　　禁忌一：吃水果要选择合适的时间，在吃饭前和吃饭后，衣服都不应该立即吃水果，因为如果实在吃饭才吃水果就很有可能产生饱腹感，这样吃饭时就会食量比较小，摄入的营养也会比较少，而且如果饭前吃一些比较酸的水果还可能伤害肠胃，影响孕妇的身体健康，宝宝也会产生一定的饱腹感。如果实在吃饭后立即吃水果，水果会在肠胃内发酵，还可能造成胃胀气，孕妇不舒服宝宝也不舒服。孕妇到早饭最好是在早上七点吃午餐，在晚上12点吃晚餐，在晚上六点吃晚餐，吃水果的时间可以定为上午九点到十点，这个时候吃水果最为健康。

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　　禁忌二：生病时盲目吃水果也是一种错误的做法。孕妇生病时不要盲目的吃水果，首先要知道病因，然后再进行食补，虽然食补的效果好于药补，但是如果盲目的吃水果，还有可能会加重病情，比如说如果嗓子比较痛，可以吃一些雪梨，但是如果这个时候再吃一些特别酸性的食物：橙子、橘子之类的，就很可能会使得嗓子变得更加不舒服，还可能影响宝宝的健康。所以孕妇一定要在生病的时候吃一些适当的水果，这样才会有事半功倍的效果。

　　禁忌三：不要过量进食。水果虽然比较好吃，但是过犹不及。孕妇如果大量吃水果，可能会到场腹泻，还会影响食欲，因为吃过量的水果可能会增加饱腹感，这样孕妇就不会正常进食饭菜，宝宝也就不能获得更多的营养元素。

　　禁忌四：用水果代替蔬菜。水果中虽然含有大量的氨基酸和维生素，但是这些元素并不能够代替蔬菜当中的营养元素，孕妇在平常的生活当中不仅要吃水果还要多吃一些蔬菜，这样营养才会更加全面，也有利于宝宝的身体发育。