怀孕上火了怎么办？如何降火？

　　对于孕期的妈妈来说，一定是非常关注自己身体健康和身体指标的，但是偶尔还是会因为一些小问题导致身体出现一些小问题，比如孕期“上火”，孕期女性由于受到各种激素刺激、营养物质分配及血液循环变化等不同影响，导致容易上火，常出现脸上长痘、口臭、口腔溃疡、脾气大、莫名烦躁及孕后期的便秘等症状，那么怀孕上火了怎么办？如何降火呢？

　　孕妇上火是很常见的，是否影响宝宝没有任何研究给予证实，但孕妇上火容易引起便秘，导致肠胀气，使身体很不舒服，不仅情绪不佳，食欲也受到很大影响。严重便秘时会使粪便中的一部分毒素重新回收到血液，对孕妇的健康产生不利的影响。

　　便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收，致使粪便更为干燥。这样，在排便时就很容易导致肠黏膜受到损伤，发生便血，引发或加重原有的痔疮。

　　孕妇上火怎么办？

　　1、平时多饮水，多吃容易消化的食物，避免辛辣、油炸和油腻的食物。绿豆汤是最好的去火食物，还可以多吃苦瓜和百合等苦味的食物。

　　2、早睡早起，多注意休息，晚上最晚不要超过10点睡觉，保证规律性休息。夏季是最需要睡眠的一个季节。

　　因为凌晨的时间是让肝脏休息的时间，如果熬夜，肝脏强行工作，就会导致情绪暴躁，精神不好的情况。

　　3、去火食疗——可以起到排毒养颜的功效，清热化痰、润肺，还可以帮助我们把身体多余的毒素排出。

　　1.绿豆汤

　　绿豆汤有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，孕妇上火适量喝绿豆汤不仅可以去火消暑，还可以缓解孕妇水肿及润泽皮肤的作用。

　　中医建议：若实现绿豆汤的食疗功效最重要的是煮的时间，最好是冬天煮开后7–8分钟，夏天5–6分钟即可，过了该时间起不到多大的养肝作用。

　　2.牛奶大豆

　　很多人说多喝牛奶会上火，其实不然，中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中丰富的钙质，可以一定程度上满足孕妇及宝宝需要补充钙质的需求。

　　温馨提示：

　　1、中药黄连性寒，苦泄，虽然能泻火，但是对胎儿不好的，所以最好不要吃。

　　2、多喝开水，在水中放三四十颗金银花茶，对宝宝没影响，又能降火。

　　3、不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃热性佐料，这些都轻易引起上火。

　　4、每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。

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