怀孕怕热吗？怀孕期间如何应对炎热天气？

　　怀孕是每个女性都期盼的一件事情，但是怀孕也是需要特别注意的，在孕期中女性会出现各种各样的生理变化，其中包括怀孕怕热这一现象。那么，怀孕怕热吗？怀孕期间如何应对炎热天气？下面不妨一起跟着小编接着往下看，希望小编提供的相关方法内容介绍可以帮助到各位。

　　一、怀孕怕热吗？

　　怀孕时，女性体内的激素会发生变化，导致身体温度升高。此外，由于怀孕后子宫逐渐扩大，血液循环量增加，身体要分配更多的能量和水分，因此体温相对较高。再加上夏季气温高，空调温度低，户外高温污染严重等因素的影响，所以怀孕的女性会更容易感觉到炎热。

　　另外，孕妇的代谢率比平常高出20%左右，新陈代谢功能旺盛，心脏及肾脏负担较大，不良的天气条件会引起孕妇出汗过多，血液流速减慢，血浆浓缩等现象。此时孕妇的心跳加快，容易心慌气短、口渴，甚至引发中暑等症状。

　　二、怀孕期间如何应对炎热天气？

　　1.增加补水量：孕妇应该经常饮水，保持身体充足的水分，可以补给体内水分和电解质。在出门前也要多喝水，带上饮用水，以防出汗过多而缺水。

　　2.注意饮食：孕妇要注意饮食清淡、易消化，多吃新鲜的水果和蔬菜，这样有利于肠胃消化。避免油炸、辛辣等刺激性食物，少食多餐，不断补充能量。

　　3.适当休息：尽量避免在烈日下强行外出，减轻身体负担，避免站立过久或剧烈运动；如果必须外出，就要选择时间和路线合适的时候，出门前也要穿上宽松、通风的衣服，以便身体散热。

　　4.环境调节：孕妇在室内时应当调节好空调温度，避免过度制冷。在室外应尽量避免暴露在阳光下，并且要找到遮阴的地方。在家中可以利用电风扇或清新器等辅助调节气温。

　　5.多绿化：绿植能够净化室内环境，增加空气湿度，使人感觉清新宜人，孕妇可在家中种植一些适合季节的绿植来调节室内的温度。

　　6.心情调节：心情沉闷压抑容易引起内分泌紊乱，进而导致孕妇身体不适。孕妇应该保持乐观心态，不要过分紧张焦虑，做一些自己感兴趣的事情，也可以和亲友交流分享自己的感受，缓解心理压力。

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