孕妇能吃夜宵吗？吃夜宵对胎儿好吗？

　　怀孕之后，最大的担忧是因为担心吃得不对，营养不够而影响生长和健康，所以除了三餐丰富的饮食外，可能还会添加零食和零食，期待给宝宝最好的营养。那么孕妇能吃夜宵吗？吃夜宵对胎儿好吗？下面你可以和小编一起看看。

　　一、孕妇能吃夜宵吗？

　　不能吃。如果不消化它，就有大麻烦了。

　　1.因为根据人体的生理变化，夜间是身体休息的时间，吃了夜宵后，很容易增加胃肠道的负担，使胃肠道在夜间得不到充分的休息。一些孕妇在怀孕末期容易出现睡眠问题。如果吃了宵夜，可能会影响睡眠质量，所以一般不建议孕妇吃宵夜。

　　2.在夜间，身体的代谢率会降低，热量消耗最少，所以很容易将多余的热量转化为脂肪堆积，造成超重的问题，导致产后恢复能力差。由于摄入热量过多，母亲过于肥胖，可能导致产后恢复能力差，无法恢复到孕前的正常体重，分娩后需要减肥。

　　3.在怀孕结束时，高达85%的孕妇超重，但94%的胎儿没有相对体重增加。有些孕妇认为，需要多吃点，才能给宝宝更多的营养，所以妈妈深夜吃东西，体重增加是可以接受的。但根据研究结果，这两者并不相等，因为多达85%的孕妇在怀孕结束时超重，而94%的胎儿没有相对体重增加。

　　4.多吃全谷物、蔬菜和水果。减少饱和脂肪的摄入，用植物油等不饱和脂肪代替。少吃红肉和精制谷物。少油，少盐，少糖。每天做适度的运动。易消化，低脂为原则。

　　二、孕妇吃夜宵对胎儿好吗？

　　不，晚上吃东西本身就是有害的。怀孕期间晚上吃东西会导致一系列慢性疾病。

　　1、根据人的生理变化，夜晚是身体休息的时间。但是，如果，在这一点上，怀孕的母亲仍然要吃一些东西来填饱肚子。很容易增加胃肠道的负担，这会让孕妈妈的胃在夜间工作，无法休息。久而久之，会影响孕妇的睡眠质量。

　　2、长期这样会发胖，而且对胃不好，注意休息，忌辛辣。晚上吃宵夜比较胖，睡前吃最容易发胖，尤其是一些糕点、黄油面包等。

　　3、夜宵通常是不健康的食物，经常吃夜宵很可能导致类似上瘾的情况。你想每天都吃。而肠胃本身在夜间也应该需要一定的休息，但如果被占用很容易造成肠胃功能障碍。

　　4、如果你在怀孕期间患了结石，那是很麻烦的!你的身体在饭后4到5个小时释放钙，但如果你在晚上吃东西，你的钙含量达到峰值的时候你已经上床睡觉了。此时，很容易使尿液滞留在输尿管、膀胱等泌尿道，不能及时排出体外，导致尿液中的钙不断增加，最后沉积，形成结石。

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