想生儿子男的要怎么调理身体？有什么好办法吗？

　　很多人认为女性在怀孕前需要调理身体，所以会非常重视女性的身体，但是怀孕不是一个人的事情，男性的身体也需要调理，那么想生儿子男的要怎么调理身体？有什么好办法吗？让我们更多地了解它。

　　一、想生儿子男的要怎么调理身体？

　　1、保证充足的优质蛋白质

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是精子产生的重要原料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于协调男性内分泌功能，提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海鲜不仅污染低，而且含有DHA和eha等营养物质，可以促进大脑发育和健康。但是不要过度。过量摄入蛋白质物质容易破坏体内营养的均衡摄入，导致维生素等物质摄入不足，造成酸性体质，对受孕十分不利。

　　2、合理补充矿物质和微量元素

　　体内的矿物质和微量元素对男性生育能力也有同样重要的影响。最常见的是锌和硒等元素，它们与男性睾丸激素的合成和传递有关，也与精子的运动能力和受精等生殖活动有关。锌可以调节人体免疫系统的功能，提高精子的活力。人体缺锌，可引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能丧失，甚至不孕症;硒缺乏会减少精子运动所需的能量来源，使精子活性降低。

　　3、水果和蔬菜

　　男人往往不把水果和蔬菜当作女孩的减肥食品。但不了解的是，水果蔬菜中所含的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些富含维生素的食物对提高精子的生存质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e具有延缓衰老、减缓性衰退的作用，还对精子的产生、提高精子活性有很好的作用。缺乏这些维生素，往往会引起精子发生障碍。男性如果长期缺乏水果蔬菜中的各种维生素，可能会阻碍性腺的正常发育和精子的产生，使精子减少或影响精子的正常活动，甚至导致不育。

　　4、温和的脂肪

　　性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，脂肪是合成性激素的重要原料。脂肪还含有精子形成所必需的脂肪酸。如果缺乏，不仅会影响精子发生，还可能导致性欲下降。肉、鱼、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、家禽类食品，尤其是多吃深海鱼类，深海鱼类中含有必需脂肪酸，参与激素的产生和平衡，有利于男性生殖健康。这些肉食都是酸性食物，提高精子活力，有利于男婴的诞生。

　　5、严格禁烟、禁酒

　　吸烟者正常精子数量减少10%，精子畸变率增加。吸烟时间越长，精子畸形越多，精子活力越低。同时，吸烟还可引起动脉硬化等疾病，90%以上的吸烟者，阴茎血液循环不畅，阴茎勃起减慢。而过量或长期饮酒，会加速体内睾酮的分解，导致男性血液中的睾酮水平降低，丧失性欲，精子异常和阳痿。因此，为了下一代的健康出生，应尽可能做到戒烟戒酒。

　　二、想生儿子有什么好办法吗？

　　没有特定的方法来决定你是否想要一个儿子，因为胎儿的性别取决于精子与卵子结合时的染色体。但建议男女在怀孕期间都要根据医嘱补充叶酸，加强运动，均衡营养，有助于预防胎儿畸形的发生。

　　为怀孕做准备不能改变男孩或女孩的出生。胎儿的性别在精子和卵子相遇的那一刻就已经确定了，没有外部因素可以干预。对于一些民间偏方或食品补品，没有科学依据，孕父母不能盲目听信，方法不当可能会给身体带来伤害，严重的还可能导致胎儿双性畸形。

　　备孕期间，夫妻双方应养成良好的生活习惯，及时补充叶酸，日常生活中避免熬夜，饮食规律，适当运动，禁止烟酒摄入，为胎儿的健康发育奠定基础。如果你在怀孕期间感到不适，你应该去医院，在专业医生的指导下接受治疗。

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