促排卵的食物有哪些？什么时候吃最好？

时间：2023-04-21 10:47:32

作者：桃子

阅读(285)

　　想要怀孕的女性都知道，在排卵期(卵子从卵巢中释放出来的时间)发生性行为可以提高她们怀孕的几率。‍但是如果女性排卵不好，或者根本不排卵，有很多方法可以让女性正常排卵。那么促排卵的食物有哪些？什么时候吃最好？让我们来看一看。

　　一、促排卵的食物有哪些？

促排卵的食物有哪些.jpg

　　大豆产品

　　日常生活中豆制品中含有丰富的蛋白质，而豆制品中富含的蛋白质是受精卵所需的关键营养素。所以孕妇多吃豆制品促进排卵是非常有效的，因为豆类是植物性激素，可以模仿人的性激素。如果排卵异常的女性可以多吃豆类和豆制品。刺激雌激素的产生，这自然有助于排卵。

　　麦片

　　在日常生活中，谷类富含植物雌激素。在怀孕期间，女性应该多吃谷物，这可以有效地帮助女性排卵。‍所以女性平时可以多喝小米粥、大米粥、高粱粥，多吃粗粮，还可以对人体有益补充纤维素，对女性的健康也有好处。

　　水鱼汤

　　生活中，鱼汤是一种可以促进排卵的食物。吃鱼汤的原因是很多女性由于卵泡发育不良而不排卵，喝一些鱼汤可以有效促进卵泡发育。经常饮酒对卵泡发育不佳的女性有很大的帮助。不仅如此，水雨汤还具有非常好的气滞、活血化瘀的功效，最重要的是它没有毒副作用。

　　苹果

　　生活中，苹果非常适合孕妇食用，因为苹果里面的黄酮类化合物和碳水化合物，以及维生素A、C、E等物质都非常高，有利于人体吸收，还能促进机体新陈代谢，将体内的一些垃圾废物及时排出体外，为孕妇创造良好的身体环境。

　　蛋

　　在生命中，鸡蛋含有富含蛋白质，要想促进排卵，女性首先要把自己的身体体质调节好，让自己有一个健康的身体状态，就需要多吃富含蛋白质的食物，自己的身体健康，打好基础，才能有效促进女性的正常排卵。

　　二、促排卵的食物什么时候吃最好？

　　排卵期一般在下次月经的前14天为你的排卵期，前5天为排卵期，后4天属于整个排卵期，促排卵一般是指你的卵泡成熟后可以使用促排卵药物，可以通过饮食进行调整，在此期间要吃一些高蛋白低热量的食物，吃一些大豆。因为它对你的健康有好处，补充你的天然雌激素，你更有可能在排卵期怀上伴侣。现在可以用B超或者排卵试纸来监测排卵，同性隔天排卵，受孕的几率非常高。