想要孩子什么时候备孕？如何备孕？

　　自从中国实行了计划生育开始，大家就非常注重胎儿的健康发育情况了，主要的目的是为了优生优育，因为大家只能在计划生育政策内生孩子，如果不能保证质量的话，可能很多孩子都会出现各种各样的问题，所以为了保证优生优育，一般会建议大家提前开始备孕，那么想要孩子什么时候备孕？如何备孕？

　　一、想要孩子什么时候备孕？

　　其实在临床上，并没有对备孕时间有一个明确的规定，因为每个女性的体质是有差异的，所以不能一概而论，备孕的时间也会不同，不过一般会建议大家提前三个月到六个月开始备孕，备孕时间最长不能超过十二个月，如果备孕时间达到十二个月还没有怀孕，那么多半说明男女双方至少有一方是有问题的。

　　之所以要提前三到六个月开始备孕，是因为精子和卵子的成熟过程大概就是需要3个月的时间，大家在备孕的过程中最好是不要接触物理或者化学因素，也不要接触生物和疾病因素，这些都可能会导致受精卵畸形，对胎儿产生不利的影响。

　　怀孕的过程其实就是精子和卵子结合的过程，但是受精卵形成之后还不算是成功怀孕，要受精卵成功达到子宫着床才行，精子和卵子分别来源于男性和女性，通常是需要受到激素水平的影响，但激素水平又是被内分泌系统调配的，所以在备孕期间要调节内分泌系统，避免发生紊乱，从而影响生殖细胞，如果在备孕期间发现身体有疾病的话，是需要立即去医院治疗的，所以备孕的过程其实就是将双方身体调理到最佳的状态，方便受孕和胎儿的发育。

　　二、想要孩子如何备孕？

　　大家对备孕或多或少的都有所了解，在备孕期间有一些注意事项，大家一定要清楚的知道，不然真的对胎儿造成影响的时候就迟了，首先就是在备孕期间要加强身体营养，饮食方面要合理规划，多吃优质蛋白质，男性要多吃锌元素含量高的食物，可以提高精子的质量。

　　其次就是在备孕期间最好是去做一个孕前检查，方便即使发现问题，治疗疾病，有助于备孕成功，再就是要加强身体锻炼，夫妻双方最好每天坚持有氧运动，避免长时间久坐，多喝水，不要喝茶和咖啡以及碳酸饮料，最后就是要学会调价情绪，缓解精神方面的压力，长时间的紧张和压力过大是不利于成功受孕的，还有一点要特别注意，在备孕期间男女双方都要每天坚持服用叶酸，可以避免胎儿神经管畸形。

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