夫妻备孕期间禁忌有哪些？如何科学的备孕？

　　小夫妻在怀孕期间一定会有点紧张，因为每个人都想要一个健康、漂亮、聪明的宝宝，所以在怀孕期间，爸爸妈妈要注意生活习惯、饮食等，那么夫妻备孕期间禁忌有哪些？如何科学的备孕？下面小编为大家介绍一下。

　　一、夫妻备孕期间有哪些禁忌？

　　1.避免接触放射性物质

　　孕妇必须保护自己的身体，避免接触放射性物质。其实放射性物质都是电离辐射，如医院的x光片、ct、做核磁等，都会有放射性物质。放射性物质会影响卵细胞的质量，当怀孕之间怀孕成功，也会影响胚胎的质量，容易生出畸形婴儿。

　　2.避免频繁共用房间

　　一些夫妇认为只有性生活次数增加，才能更快地成功怀孕。其实性生活太频繁，反而会降低精子的质量，如果精子和卵细胞的质量不好，胚胎的质量也不会太好，也会影响宝宝的发育。

　　3.避免药物

　　准备怀孕时，夫妻双方一定要注意药物的使用，无论是口服药物，还是输液打针，都是不允许的。因为大部分药物都会影响胚胎的发育，在准备怀孕的过程中，很容易导致宝宝未来发育不良，甚至畸形。

　　二、夫妻如何科学的备孕？

　　1.保持锻炼

　　运动可以提高身体免疫力，从而提高精子和卵子的质量，准备怀孕的男女要开始定期运动，通过运动可以促进身体的新代谢，也可以提高身体的免疫力，从而帮助提高受精卵的质量。

　　2.放松自己

　　有很多男女在怀孕一段时间后不能怀孕，让他们的心理压力过大，而在身体处于过大压力时会产生一种焦虑激素，这种激素会让身体激素平衡被打乱，还会影响女性的排卵能力。因此，在备孕期间，要注意缓解自己的压力，放松自己，不要过于担心。

　　3.补充营养

　　不要认为你在怀孕期间不需要服用补充剂。妇女在怀孕期间应该服用铁补充剂。补充铁元素可以帮助鸡蛋获得足够的营养。此外，男性和女性都需要摄入足够的叶酸，它可以提高男性精子的质量，减少受精卵在受孕后发育异常的几率。

　　4.注意你的饮食

　　不注意饮食的人经常吃高脂肪、高热量的食物。但是，对于准备怀孕的男女来说，高脂肪、高热量的食物容易导致肥胖，体内多余的脂肪堆积会对精子和卵子产生影响。因此，在准备怀孕期间，尽量只摄取身体所需的量，可以多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜可以帮助补充维生素，帮助补充身体所需的营养。此外，女性应该多吃大豆或乳制品，这可以促进性激素的产生，提高受孕能力。

　　总而言之，在尝试怀孕的过程中，你应该改掉一些习惯，还有这些建议，但如果长时间不能成功怀孕，就要去医院做相关检查。只有找出病因，你才能得到正确的治疗，尽快有一个健康的宝宝。

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