卵子质量差都会有哪些原因？怎么调理？

　　在准备怀孕期间，卵子质量是关系到孩子健康的重要原因。如今，由于工作、生活等原因，身体却受到了一点伤害，导致鸡蛋的质量也开始下降。在准备怀孕期间，卵子质量差都会有哪些原因？怎么调理？下面小编就为大家解答一下。

　　一、卵子质量差都会有哪些原因？

　　年龄:卵子质量随着年龄的增长而下降

　　在当今社会，晚婚晚育似乎已经成为一种趋势，就连丁克家庭也并不少见。然而，女性应该注意的事实是，随着年龄的增长，生育能力和卵子质量正在下降。一项最新研究表明，30多岁和40多岁的母亲所生的女儿未来更有可能患上不孕症。科学家称，不仅女性的生育能力随着年龄的增长而下降，高龄出生的女儿在成年后也更有可能患上不孕症。

　　人流

　　人工流产是卵子质量的“头号杀手”，很多姐妹流产后，因为体内激素水平会突然下降，从而影响卵子的生存环境，导致卵子质量和活力下降。

　　不良的生活习惯

　　一些女性经常吸烟、喝酒、熬夜或饮食不规律。尽管这可能是由于工作原因，无论什么原因，它只有一个影响:它影响你的鸡蛋的质量。

　　如果你的生活方式一团糟，你身体的内分泌调节系统和卵巢功能就会很脆弱，这会直接影响你的卵子质量，进而影响你的怀孕，更不用说一个聪明的宝宝了。

　　二、卵子质量差怎么调理？

　　卵子质量不好，可以通过以下几种方式进行调节:

　　1、女性在生活中要多吃含有优质蛋白质的食物，可以提高鸡蛋的品质，如黄豆、黑豆、鱼等食物，不能吃辣椒等刺激性食物。

　　2、平时要做好避孕工作，避免流产。

　　3、养成良好的生活习惯，如不熬夜、不喝酒、不抽烟、保护自己足够的睡眠。

　　4、控制重量，保持重量在正常范围内。

　　5、平时要学会释放压力，学会自我调节情绪，不能使情绪太急躁，也不能太悲观。

　　除了以上几点，女性还应多适当晒太阳，并做适当的体育运动和锻炼，可以提高鸡蛋的质量。

　　如果卵子的质量不好，可以通过食品和药物来改善鸡蛋的质量。建议多吃豆子，豆子是天然的雌激素，可以调节女性内分泌，可以多喝豆浆，多吃豆芽、豆腐等豆制品。其次，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，提高体内维生素的含量，特别是维生素C的含量，如韭菜、青椒、花椰菜、西兰花、猕猴桃、山楂、鲜枣、草莓等。建议平时多做运动，提高身体素质。

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