怀孕后,孕妇们都特别注意营养的补充,维生素、钙剂、DHA等等,生怕宝宝在肚子里就缺乏营养而影响发育。殊不知,过度的补充营养素可能会对母体和胎儿都造成不良影响,今天,我们就来了解一下孕期钙剂补充的那些知识。
孕期补钙过量有什么危害?
对母体的危害有哪些?
首先,过度补钙会造成孕妇腹中胎儿的颅骨过硬,在分娩时会有难以顺利分娩的危险。
其次,孕妇过度补钙会影响身体对铁和锌的吸收,容易引起高钙血症,甚至诱发肾结石。
对胎儿的危害有哪些?
1.智力障碍
补钙过量会造成胎儿的骨头提前钙化,过硬的胎儿头骨不仅会影响顺产,还会导致前囟门过早闭合(正常宝宝在1-1.5岁左右闭合),制约宝宝的大脑发育,进而出现智力障碍。
2.身高受限
宝宝的骨骼过早钙化会导致骨骺提前闭合,使长骨的发育受到影响,从而使宝宝的身高发育受到限制。
3.免疫力下降
宝宝肠道中过多的钙会抑制铁、锌等营养元素的吸收,造成继发性缺锌、缺铁,并导致宝宝免疫力下降、出现厌食、精神不振、生长缓慢、贫血等症状。
血管硬化、影响视力及心脏功能
血钙浓度过高会使钙沉积在宝宝的内脏或组织中,甚至沉积在眼角膜周边,影响视力。若沉积在心脏瓣膜上,则影响心脏功能;沉积在血管壁,则使血管出现硬化。
4.易患泌尿系统结石
过多的钙质无法被身体吸收,当钙质随水液代谢排出体外时,部分钙质会沉淀在泌尿系统内,增加宝宝患泌尿系统结石的风险。
孕妇孕期补钙有三个阶段?
孕早期保持膳食均衡
由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢,孕妇孕早期对钙的摄入量建议和孕前保持一致,只需均衡膳食,注意摄取含钙丰富的食物:例如奶制品、豆制品、虾皮、芝麻酱、海带、深绿色蔬菜等。
孕中期应适当进行外源性补钙
通常,孕妇应该从怀孕4个月(即孕中期)开始重视补钙的问题,因为胎儿这个时候进入了快速增长期,脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化(或骨化)都需要钙的支持。
为了保证胎儿的正常生长发育,孕妇不仅需要注意合理搭配饮食,增加高钙食物的摄入量,还需要适当吃一些钙片,进行外源性补充。
孕晚期补钙是重中之重
当妊娠7个月后就进入了孕晚期,胎儿骨骼的钙化速度骤然加快。这时,胎儿需要吸收大量钙质才能保证骨骼的正常钙化。在整个胎儿发育过程中,胎儿体内的钙储备有80%是在孕晚期积累的,以怀孕38~39周时最高。
孕晚期缺钙,主要表现为:腰背酸痛、四肢麻木、肌肉痉挛等,若症状严重,孕妇的补钙量就要适当增加。
当然,没有上述缺钙症状也不意味着不缺钙,孕妇需要学会计算膳食中钙的摄入量,合理补充钙质,不能过分依赖。
通常而言,孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克,孕中期是1000毫克,孕晚期是1200毫克,但也不能一概而论,还需要参考孕妇自身的身体情况,必要时,可以请专门的医生或营养师帮助分析!
版权所有© 清宫图 清宫表 生男生女预测表 怀男怀女计算器
文字和图片来自网络或投稿,如有侵权或违规,请邮件到cshewei@qq.com删稿更正