怀孕初期应该补充什么营养？应注意什么？

　　早孕的前三个月是最重要的，也是胚胎发育的重要时期，如果在这个时期照顾不好自己的身体很容易出现流产的前兆，那么，怀孕初期应该补充什么营养？应注意什么？如果你想知道下面的答案，不妨和小编一起详细了解一下。

　　一、怀孕初期应该补充什么营养？

　　怀孕早期的营养非常重要，包括以下几个方面:

　　1、为了保证营养均衡和充足，人体有六种基本营养素，即碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、维生素和无机盐。在怀孕初期，要保证这六种营养物质的充足均衡的摄入。增加优质蛋白质的摄入也非常重要，多吃肉类、鸡蛋、牛奶、豆类等主食，如碳水化合物，如面条和米饭，保证孕妇最基本的生活需要，比怀孕前稍多一点。早期孕妇应饮食清淡，减少脂肪类食物的摄入，少吃脂肪、少吃油脂，早期孕妇要增加维生素和微量元素的摄入，可多吃动物器官、鱼虾、新鲜蔬菜、水果，以补充维生素、铁、钙、铜等物质。

　　2、补充关键营养素，早孕妇女对微量元素的需求，会比怀孕前明显增加，对于物质的补充是非常重要的，最重要的是补充叶酸、铁、钙、锌，可以保证胎儿的正常发育。

　　二、怀孕初期应注意什么？

　　1.做爱要适度或停止

　　怀孕前三个月夫妻生活一定要禁欲，夫妻性生活是已婚夫妇的正常生活，但当妻子怀孕时，如何生活性生活是应该被高度重视的事情，为了保证胎儿的健康发育，怀孕前三个月应该避免性交。

　　2.这些情况需要就医

　　对于孕妇朋友来说，怀孕初期最危险的事情就是发现异位妊娠，以及先兆流产现象，当这两种情况发生的时候孕妇就会有腹痛、阴道出血，如果孕妇发现腹痛或阴道出血，一定要及时就医。

　　3.服用叶酸

　　孕妇和胎儿都建议在怀孕的前三个月补充叶酸孩子很重要，怀孕的前三个月是胎儿神经管发育的关键时期，所以准妈妈要尽量避免各种不利因素，比如烟酒环境、有害化学品、新装修的房子、空气循环环境等等，有效提高自己的免疫力，避免病毒感染，不要服用药物。

　　4.生产检验

　　当妇女确认怀孕时，准妈妈必须在怀孕12周时到医院进行第一次产前检查，并编写产妇接触保健手册。随后的产前检查可以在二级医院或计划分娩的医院进行。

　　5.不补充

　　在女性怀孕的早期，疾病会在一定程度上影响准妈妈的好胃口。饮食不宜补充，可根据自己的喜好进行。呕吐严重的孕妇要注意吃一些清淡易消化的食物。

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