备孕期男人可以补锌吗？补锌要多久有用？

　　人体中有许多微量元素，对人体起着重要作用。如果缺乏微量元素，必须立即补充。在准备怀孕的时候，正是夫妇们补充微量元素的好时机，我们可以通过食物和保健品进行补充。那么，备孕期男人可以补锌吗？补锌要多久有用？下面就和小编一起来看看吧。

　　一、备孕期男人可以补锌吗？

　　男性在准备怀孕期间可以补充锌:

　　第一，锌可以提高男性精子细胞的数量和质量，对提高男性生殖能力有明显的益处。

　　第二，补充锌可以提高味蕾的敏感度，从而增加食欲，促进消化，这对于男性来说，通过摄入其他食物中丰富的能量和营养来提高身体素质是非常重要的，以备孕。

　　第三，锌具有良好的清除自由基的功能，因此具有良好的抗氧化和抗衰老功能，可以促进男性的整体健康，对备孕也非常有帮助。

　　二、备孕期补锌要多久有用？

　　在准备怀孕期间，男性一般也需要提前三个月补充锌。

　　对于准备怀孕的男性来说，补充锌也是必要的。

　　因为锌能很好地增强精子活力。

　　据科学研究发现，锌对精子的生产和提高精子的数量有很大的影响，缺乏锌会使男性性激素分泌下降，使性功能下降，睾丸变小，从而影响精子的生长和成熟，会使精子数量减少，精子活力下降，精液液化等，所以，锌的补充可以很好的提高精子活力。

　　一般来说，我们日常饮食中摄入的瘦肉、蛋、鱼、虾、贝类和肝脏类食物含有相对较多的锌元素。植物性饮食富含豆类、坚果、萝卜和卷心菜。怀孕的男性一般注意这些方面的饮食摄入在日常生活中基本是一样的，不满足哦，如果需要单独补充锌，就买吧在购买产品时，一定要考虑周全，选择安全的产品，从正规厂家购买产品。这种补充剂也属于保健品，不属于药品，所以适当的补充是好的。

　　锌对男性来说非常重要，它直接关系到男性的生育能力，如果男性缺锌，就会降低精子的质量和数量，甚至使男性不育。我们都想知道，男人怀孕需要补充锌，男人在准备怀孕的时候，是需要补充锌的，但不能过量。

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