孕妇可以吃杏仁干果吗？吃杏仁干果的好处有哪些？

　　杏仁属于坚果类的食物，其口感酥脆，是很多人闲暇时喜欢吃的零食。女性怀孕后身体比较娇嫩，稍有不慎就容易影响胎儿和孕妇的健康，所以在怀孕期间饮食也是需要注意的。那么孕妇可以吃杏仁干果吗？吃杏仁干果的好处有哪些？下面就可以跟小编理解了。

　　一、孕妇可以吃杏仁干果吗？

　　孕妇一般可以吃干果和杏仁，这对孕妇通常没有影响。

　　杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，也属于过敏食物。如果孕妇过敏，最好不要吃杏仁。女性怀孕后要特别注意饮食。孕妇在怀孕期间饮食不当不仅会影响孕妇的健康，严重的还会导致流产。

　　苦杏仁含有一些毒素。如果孕妇在怀孕期间吃了苦杏仁，毒素就会从母体传给胎儿，对胎儿构成危险。苦杏仁也是酸性食物，孕妇吃苦杏仁容易造成滑倒的风险，所以孕妇不能忍受杏仁。

　　对于营养丰富的甜杏仁，孕妇可以食用。甜杏仁含有一种脂肪酸物质，孕妇吃得适当还是好的，但不能多吃，吃多了会导致孕妇经常便秘。如果一个女人在怀孕期间吃太多甜杏仁，她可能会腹泻并变得更糟。除了甜杏仁，孕妇还可以适当食欲一些核桃，有利于胎儿大脑发育，让宝宝出生后更聪明。

　　二、孕妇吃杏仁干果的好处有哪些？

　　孕妇吃果干杏仁一般比较好，但也需要根据自己的体质来吃，然后选择合适的剂量，任何食物都不能过量食用。

　　果干杏仁属于一种常见的食物，它营养丰富，含有大量的蛋白质和微量元素，还含有一定量的维生素和矿物质，这些都属于人体不可缺少的营养物质，孕妇在怀孕过程中适当吃一些，可以为身体补充一些营养物质。尤其是干果和杏仁中的不饱和脂肪还有脂肪酸，它可以降低血液中的胆固醇水平，对孕妇有益。但是，每个人的体质是不一样的，所以在吃饭的时候，要避免一次吃太多。进食过多后，很可能增加肠道负担，出现消化不良症状，导致腹痛腹泻。

　　孕妇在怀孕过程中需要保证营养物质的均衡摄入，可以适当吃一些苹果、香蕉、火龙果、绿色蔬菜、柠檬等维生素含量比较高的绿色蔬菜和水果，也可以搭配一些高品质的蛋白质饮食，可以满足人体对营养物质的需求，促进胎儿的正常生长发育，但也不能挑食。

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