孕妇能不能吃鸭蛋？有哪些好处？

时间：2022-11-09 15:52:15

作者：香菜

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　　相信大家都应该知道，鸭蛋对我们来说营养丰富，可以帮助补充人体所需的营养物质，包括:维生素、钙、钾、磷等物质，但是孕妇需要特别注意，那么孕妇能不能吃鸭蛋？有哪些好处？让我给你详细介绍一下。

　　一、孕妇能不能吃鸭蛋？

　　孕妇可以吃鸭蛋，答案是肯定的，鸭蛋中的蛋白质和鸡蛋相当，但矿物质远远好于鸡蛋，特别是铁、钙含量极其丰富，可以预防贫血，促进胎儿骨骼发育。但尽量不要吃咸鸭蛋，咸味食物中会含有亚硝酸盐，或铅物质会增加，患癌的风险比较高，所以不建议孕妇大量食用咸鸭蛋。

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　　咸味食物中盐分的摄入量会远远超过身体的需要，会导致孕妇高度水肿，水和钠滞留在体内，所以孕妇要少吃咸鸭蛋。由于胎盘缺血，容易促进高血压等意外，所以大家在孕期一直提倡均衡饮食，既要加强营养又要增重，要多吃优质蛋白质，多吃蔬菜、水果，不能喝酒，不能接触有毒物质。所以鸭蛋可以吃，但咸鸭蛋不建议多吃。

　　当然，有些孕妇对胃肠功能比较敏感，吃了鸭蛋后容易出现过敏反应、腹痛、腹泻等症状，所以不能吃。

　　二、孕妇吃鸭蛋有哪些好处？

　　正常情况下，孕期吃鸭蛋具有增加食欲、预防贫血、促进胎儿骨骼发育等优点。具体分析如下:

　　1.增加食欲:孕妇会有食欲减退，讨厌油腻、恶心、呕吐等不适感，鸭蛋能刺激孕妇胃部，改善食欲，能帮助食物消化吸收，还具有中和胃酸的作用，对孕妇身体有一定益处。

　　2.预防贫血:鸭蛋是营养丰富的食物，其中含有丰富的钙、铁、矿物质等，孕妇每天吃鸭蛋，不仅能给身体补充钙，还能促进血红蛋白造血，对贫血有很好的预防作用。

　　3.促进胎儿骨发育:鸭蛋中的营养其物质丰富，其中含有蛋白质、钙等物质，能促进胎儿骨骼发育，还能预防孕妇骨质疏松，能促进胎儿健康发育。

　　怀孕后，胎儿的生长发育会导致对营养的需求增加，所以有必要在饮食中添加一些营养丰富的食物。鸭蛋含有多种营养物质，如蛋白质、铁和钙等。怀孕期间适当食用鸭蛋通常可以为身体补充营养。鸭蛋中的铁有助于预防缺铁性贫血，所以孕期吃鸭蛋的好处比较多，但也要注意适量并停止，避免一次吃太多，以免因消化不良而增加肠胃负担，平时适当吃一些绿色蔬菜和新鲜水果，才能补充多种营养。

　　怀孕期间要保持好心情，尽量避免过度的情绪波动，也需要按时去医院做孕检，密切关注胎儿的生长发育，可以根据胎儿的发育调整饮食，日常也要注意劳逸结合，尽量避免身体太累，也避免做剧烈运动，否则很可能导致子宫收缩，诱发早产和流产。