产妇可以吃什么水果？吃水果会导致宝宝胀气吗？

时间：2022-10-31 16:59:33

作者：香菜

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　　产妇分娩时由于身体消耗了大量的营养物质，身体抵抗力和各种功能都有所下降，产后需要补充大量的营养物质，以促进快速恢复。水果含有丰富的多种营养素，产妇食用有利于身体康复。那么产妇可以吃什么水果？吃水果会导致宝宝胀气吗？下面小编就跟大家详细了解一下吧。

　　一、产妇可以吃什么水果？

　　只要是健康新鲜的水果，产妇都可以吃，建议产妇是时令水果，如果有糖尿病的产妇注意选择升糖指数低的水果。不同的水果有不同的营养成分。例如:

产妇可以吃什么水果.jpg

　　1、无花果含有丰富的氨基酸，可以增强孕妇的免疫力，消除疲劳。无花果还含有丰富的钙，可以有效促进宝宝骨骼的生长。

　　2、火龙果富含铁元素，可预防妊娠期贫血。

　　3、猕猴桃中含有血清促进素，能有效缓解孕妇孕期紧张情绪。

　　4、柠檬含有维生素B1、B2、维生素C、柠檬酸等元素，果实有消暑、保胎、止渴的作用。

　　5、樱桃含有磷等矿物质，可以有效预防缺铁性贫血。

　　建议孕期多注意休息，保证充足的睡眠，也需要多吃营养丰富的食物，但任何食物都需要避免暴吃，孕期需要在医生指导下服用叶酸，避免发生性行为。

　　二、产妇吃水果会导致宝宝胀气吗？

　　母乳喂养的妇女吃水果不会导致腹胀，宝宝出现腹胀，往往与消化不良有关，也与喂养不当有关，比如吃牛奶的时候会吸入大部分空气，也会出现腹胀，这就会引起宝宝哭闹，所以母乳喂养的时候一定要把大部分乳晕含在嘴里，避免空气进入孩子的胃肠道而引起腹胀。

　　在哺乳期要注意给宝宝保暖，主要是因为一旦受凉也会引起腹胀的症状。它也可能是由一些病理状况引起的腹胀，所以宝宝一旦出现腹胀，要尽快去医院做相应的检查，这种情况和妈妈的饮食没有关系。

　　水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维、果胶和有机酸等成分，哺乳期间适当吃一些水果，可以补充我们身体所需要的维生素和矿物质，此外水果还可以增加食欲，不仅可以防止产后便秘，还可以促进泌乳，但要注意产后近日来，产妇认为脾胃虚弱，最好不要吃偏冷的水果，吃水果时要注意水果的卫生，吃完后彻底清洗干净，以免引起腹泻。