怀孕中期打嗝原因是什么？老打嗝怎么办？

时间：2022-10-06 23:56:34

作者：小力

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　　现在你怀孕了，你是否发现自己经常打嗝。您想知道为什么会这样。其实怀孕期间持续打嗝通常不是怀孕的症状，他可能是你身体问题的征兆或是自己不良习惯导致的。那么怀孕中期打嗝原因是什么？老打嗝怎么办？

　　打嗝的原因是什么？

　　打嗝是由横膈膜无意识收缩引起的。横膈膜是分隔胸腔和腹腔的长肌肉膜；它是呼吸的主要肌肉之一。所以打嗝基本上只是横膈膜的肌肉痉挛。

　　通常，打嗝会自行清除，但在极少数情况下，它们可能会持续数天、数周、数月甚至数年。

　　持续长时间的打嗝非常罕见，通常是身体问题的征兆。可能导致持续打嗝的疾病包括：呼吸疾病，如哮喘或肺炎；心脏疾病，如心包炎；消化系统疾病，如反流、炎症性肠病或阑尾炎；神经疾病，如多发性硬化症；代谢疾病，如糖尿病或艾迪生病；疝气；一种影响肠道神经的感染；对某些药物或药物的不良反应。

　　您可能没有注意到自己更频繁地渴望吃不寻常的食物，或者每天有几次感觉有点不舒服，但您的身体确实注意到了。但是因为大多数女性首先会注意到月经推迟、恶心或乳房胀痛，所以打嗝并不是一个可靠的迹象。它们只是那些开始让我们意识到正在发生的一切的那些整洁的小早孕症状之一。

　　怀孕中期老打嗝怎么办？

　　如果您的打嗝让您无法入睡，那么可能会发生以下两种情况之一：您睡前吃得太饱，或者您晚上的压力水平升高。如果你在睡前吃一顿大餐，在床上吃零食，或者晚上醒来吃零食，你可能白天吃得不够。尽量在中午吃最丰盛的一餐，因为此时您不会那么容易恶心或消化不良。

　　1，睡前尽量避免脂肪和富含蛋白质的食物。

　　2，限制酸性、辛辣和醋味食物，这些食物会增加胃酸倒流，间接刺激横膈膜，导致更多打嗝！

　　3，如果你的饮食不是你打嗝的诱因，或者你睡前吃得不多，但你仍然会打嗝，这可能是压力。就像夜间焦虑会导致失眠一样，它也会导致打嗝。在这种情况下，您可能想与您的医生或治疗师谈谈您的担忧。,

　　4，我们已经探索了一些预防打嗝的方法——均衡饮食以避免消化不良，不要过于情绪化或兴奋。这两者说起来容易做起来难，尤其是在怀孕期间。

　　那么，当我们不可避免地不能正常饮食或不可避免地感到兴奋时，我们该怎么办？以下是一些有助于消除打嗝的提示：

　　有让你吞咽的东西。喝水、在口中溶解糖分或吮吸酸糖都可以让我们吞咽，而这种运动可以帮助放松横膈膜。

　　躺下以对抗消化不良。如果您有严重的消化不良，躺下可以帮助放松横膈膜。

　　做呼吸练习。练习深呼吸，放慢你的思绪，反过来放松你的肌肉。