妊娠高血糖降不下来怎么办?

　　亲爱的准妈妈们，首先要恭喜你们迎来人生中最美好的时刻!虽然怀孕是件幸福的事情，但也可能会遭遇一些“小麻烦”，其中之一就是妊娠高血糖。那么妊娠高血糖降不下来怎么办?孕期为什么会出现妊娠高血糖?

　　一、妊娠高血糖降不下来怎么办?

　　妊娠高血糖，也就是我们常说的妊娠糖尿病。一些孕妈在怀孕期间因为体内荷尔蒙水平变化，可能会出现血糖升高的情况。虽然这种情况在孕期比较普遍，但生活中我们也要给予它足够的重视。如果不加以控制，可能会对母婴健康造成影响，比如增加早产、巨大儿等风险。

　　饮食是控制妊娠高血糖的关键因素。以下几点建议，或许能帮你有效降低血糖：

　　1. 少量多餐

　　避免一次性摄入过多的食物，建议每天吃五六顿小餐，每餐搭配一些蛋白质和充足的纤维，帮助控制血糖水平。

　　2. 注意碳水化合物

　　选择低GI(升糖指数)的食物，比如全谷类、豆类、蔬菜等，避免白面包、白米饭等高GI食物。

　　3. 增加蛋白质摄入

　　适量摄入鸡蛋、鱼肉、豆腐等有助于增加饱腹感，稳定血糖。

　　4. 合理搭配

　　饭前先吃蔬菜，然后再吃主食，可以有效减缓血糖的升高速度。

　　怀孕期间，适度的运动对控制血糖有很大的帮助。在医生允许的情况下，散步、游泳、孕妇瑜伽等都是不错的选择。

　　1. 合理运动

　　每天保证30分钟的快走，促进新陈代谢，提高胰岛素敏感性。

　　2. 调整强度

　　运动时注意控制强度，尽量避免激烈的运动。在孕前未运动的孕妈，可以先从轻松的活动开始，逐步增加。

　　这部分听起来可能有些无趣，但是监测血糖是非常重要的。准妈妈们可以定期在家测量血糖，自己血糖的变化情况。

　　1. 定时检测

　　建议每天早晨空腹和餐后两小时测量血糖，记录数据，以便向医生反馈。

　　2. 谨遵医嘱

　　根据医生建议，必要时进行胰岛素治疗，绝对不能随意更改用药。

　　二、孕期为什么会出现妊娠高血糖?

　　在怀孕期间，胎盘会分泌一些影响胰岛素功能的激素，妨碍胰岛素发挥作用，导致血糖升高。而且，孕期的推进，体重增加、活动量减少，都可能加重这一状况。再加上饮食不规律、偏爱甜食，有些准妈妈们在这个阶段会过量摄入热量，种种因素都可能导致血糖失控。

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