初期孕妇没胃口吃什么好?

　　初期怀孕的妈妈们，恭喜你们怀上了宝宝，这是人生中一个充满期待和幸福的阶段。然而，有些准妈妈在怀孕初期可能会遇到一个让人头疼的问题——没胃口吃东西。吃饭成了一件让人苦恼的事情，真是让人欲哭无泪，那么初期孕妇没胃口吃什么好?初期孕妇没胃口的情况会持续多久?

　　一、初期孕妇没胃口吃什么好?

　　要明确的一点是，怀孕初期妈妈没胃口是非常正常的现象，这多半是由于激素变化导致的。有些准妈妈常感觉到恶心、呕吐，食欲低下。碰到这样的情况，请不必焦虑，听我来给你支个招，看看怎样可以让胃口稍微好一点。

　　千万不要强迫自己吃大餐!如果一下子吃不了多少东西，那就慢慢来，多吃少量，多餐少食，给胃一些缓冲的时间和空间。同时，饮食上可以选择一些清淡易消化的食物，比如清粥小菜、水果、蔬菜等等。

　　记得多喝水!即使食欲不振，也要保持良好的水分摄入。毕竟，宝宝需要足够的水分来健康成长，而且水对缓解孕吐、便秘等问题也有一定帮助。

　　还有一些小窍门可以帮助你应对没胃口的困扰。比如，可以尝试一些口感清爽的食物，比如冷面、冰淇淋等，有时候凉食物更容易被胃接受。尽量避免油腻、辛辣、刺激性太强的食物，这些可能会加重胃部的不适。

　　如果实在没胃口，也可以试试一些孕妇维生素，保证宝宝和自己的营养需求。如果问题持续严重，让你难以承受，务必及时咨询医生的建议，他们会给出更为专业的指导。

　　二、初期孕妇没胃口的情况会持续多久?

　　孕早期由于体内雌激素、孕激素、人绒毛膜促性腺激素水平会发生较为明显的变化，所以容易出现恶心、呕吐、厌食等反应。但是随着孕周的不断增加，该现象会逐渐减轻与消失，如果个人体质比较强，有合理的饮食习惯、起居习惯，通常持续时间较短，大概为6周，如果个人体质比较差、有不良的饮食或起居习惯，上述现象持续的时间会有所延长，可能为10周。

　　虽然没胃口吃东西是一件很让人苦恼的事情，但是请相信，这只是怀孕初期的一段过渡期。孕期的不断发展，胃口问题可能会有所好转。所以，准妈妈们不要太过焦虑，保持心情愉快，尽量放松自己，相信一切都会慢慢变好的。

推荐阅读：

　　胎儿心率低是男孩还是女孩?

　　胎儿胎心高是男孩还是女孩?

　　肚脐下的妊娠线偏左怀的是女宝还是男宝?