孕初期吃什么都没胃口怎么办?

　　怀孕了可真是件让人开心又紧张的事情啊!新生命在小腹中悄悄成长，妈妈的一举一动都要慎之又慎。然而，在孕初期，许多准妈妈都遇到一个困扰——吃什么都没胃口!是不是有时候连看到美食的画面都会让你脸色发白，那么这要怎么办呢?孕初期吃什么都没胃口是咋回事?

　　一、孕初期吃什么都没胃口怎么办?

　　既然你的胃口对食物的选择那么挑剔，可以试试多样化的小吃，比如说，简单清淡的水果沙拉、热气腾腾的鸡蛋羹、或者简单易做的鸡汤面，都是不错的选择。这些食物既容易消化，又能提供你和宝宝所需的营养，一举两得!记得，不管你吃什么，都要注意保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油炸食物，保持肠胃的舒适。

　　要给自己一些调整身体节奏的时间。怀孕可不是闹着玩的，你的身体正在为宝宝做出巨大的改变，有时候会让你感到疲倦和不舒服。所以，如果真的不想吃，就不要勉强自己，毕竟胃口问题通常会在孕早期过后逐渐缓解。在这段时间里，多喝水、做瑜伽，适量运动，别忘了做些裸眠，让自己的身心得到放松。

　　跟你的家人、亲朋好友分享你的困扰吧!他们可能有许多好建议，或是愿意帮你做些好吃的小菜，让你尝试。你知道的，孕妈妈被照顾和呵护是天经地义的，不要忍着不说，换来的只会是更多的烦恼。所以，多和周围的人沟通，告诉他们你的需要，对你来说会少些困扰，对他们来说也会多些关心。

　　二、孕初期吃什么都没胃口是咋回事?

　　孕期出现没胃口吃饭即食欲不振，主要是由于孕妇体内雌孕激素水平升高，再加上子宫增大压迫肠胃，使胃肠功能紊乱，胃肠蠕动缓慢，会出现厌食、食欲不振、恶心呕吐等身体不适症状。多数孕妇出现以上症状是在妊娠一个月左右，结束在两个月之后，不同体质时间不同。

　　吃什么都没胃口是大部分孕早期准妈妈会经历的事情，但不要让它成为你情绪上的绊脚石。保持轻松心态，接受这段时间的挑战，等到宝宝健康降生的那一刻，这一切都将成为值得的回忆。

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