女人怀孕肚子胀气怎么办?

　　当孕妈妈怀孕的那段日子，肚子很容易被胀气这个问题“烦”上身。就像迎面而来的母婴毕业考试题目：“肚子胀气怎么办?”怀孕如何预防肚子胀气?

　　一、女人怀孕肚子胀气怎么办?

　　孕妇怀孕后，由于胎儿和子宫不断增长，向下压迫消化系统，腹腔内的脏器位置发生变化，肠道蠕动减弱，肠胃消化功能变差，都会导致体内产生更多的气体，结果就是胀气问题日益加剧，孕妈妈们的肚子“炸裂”出奇迹。

　　1. 小米粥可行之道

　　小米味甘、微酸，性温，有利于脾胃消化。孕妈们可以尝试多喝一些小米粥，可以有效地帮助消化，减少胀气。

　　2. 少食多餐有助于排气

　　避免大餐过饱，尽量分成多次少量吃。少食多餐可以减少胃肠的负担，有利于排气。

　　3. 远离“产气食物”

　　蔬菜水果是孕期必不可少的，但对于易产气的蔬果(如白菜、洋葱、豆制品等)，孕妈们可以尽量少吃或慎选，以减少胀气情况。

　　4. 走路减压

　　适度运动可以促进肠道蠕动，有助于排气。孕妇可以每天适当散步，有助于减轻肠胃不适。

　　5. 按摩舒缓

　　适当的按摩可以促进血液循环、肠蠕动，有利于排气。孕妇可以在肚子上以顺时针方向做打圈按摩，缓解胀气不适。

　　6. 科学饮水

　　多饮水可以帮助消化，促进排气。但要避免一次饮水过量，造成胀气加重。

　　二、怀孕如何预防肚子胀气?

　　预防总比解决问题来得更经济实惠。所以，孕期妈咪们还是要注意平时的饮食和生活习惯。少吃易产气食物，保持饮食规律健康，保持心情舒畅，适量运动，就能有效预防胀气问题的发生。

　　如果肚子胀气严重并且疼痛，或者伴有其他不适症状，如腹泻、便秘等，建议及时就医。医生会根据具体情况做出合理的处理建议，切勿轻信谣言，乱用药物。

　　“胀气来也无情，走也无影。”怀孕期间肚子胀气问题的烦恼也无时无刻不在。但是通过科学合理的方法，慢慢调理饮食和生活方式，一切问题都是可解决的!希望每位准妈妈都能享受美好的怀孕时光，迎接新生命的到来!

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