孕妇为什么不能吃的太饱?

　　孕期的各种规矩真是多，要是吃个饭都得守规矩，那不累坏了孕妇们，但有些规矩还是真有道理的，比如说，为什么孕妇不能吃得太饱呢?孕妇吃太饱了不舒服怎么办?

　　一、孕妇为什么不能吃的太饱?

　　吃得太饱对孕妇不好的第一个理由就是消化问题。孕妇的肠胃在怀孕期间本就比较敏感，一旦吃得过多过饱，就容易导致消化不良、胃胀气等问题。你可别小看这些小毛病，时不时地胃涨气胀可是个令人头疼的问题哦!

　　吃太饱还可能导致孕妇血糖波动。各位准妈妈们，你们可知，当你暴饮暴食，摄入过多的糖分后，胰岛素分泌会增加，这样一来，血糖水平会迅速升高，接着又会迅速下降，导致血糖波动。这种血糖的起伏可能会导致情绪不稳定，头晕恶心等不舒服的感觉。

　　第三点也是大家比较关心的，吃得太饱还有可能导致体重过快增加。怀孕本就是一个体重增加的过程，但是如果孕妇在餐桌上不加控制，过度进食，那岂不是等着各种肥胖的问题找上门?体重增加是孕期的正常现象，但是太过火也不行哦!

　　吃得太饱还有可能影响到胃肠蠕动，导致便秘问题。话说孕期便秘可不好玩，一个小小的排便问题就能让人闹心半天。而吃得太饱，食物在肠胃停留时间过长，会使胃肠蠕动减慢，从而加重便秘的症状。

　　二、孕妇吃太饱了不舒服怎么办?

　　1、喝温开水：温水有助于刺激肠胃分泌消化液，加速胃中食物的消化吸收;

　　2、适当散步：饭后适当的走动可以促进胃肠蠕动，加速胃中食物消化吸收;

　　3、按摩腹部：孕早期可以考虑以肚脐为中心，顺时针轻轻按揉腹部，注意不要按摩子宫，帮助胃排空，从而帮助缓解不适;孕中晚期按摩腹部可能会造成胎位不正等情况，一般不建议使用此方法。

　　孕妇们，每顿饭都要掂量着吃哦，不要因为怀孕就觉得自己可以为所欲为。记得在餐桌上保持适量、均衡的饮食，少吃多餐，生活才会更美好!

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