怀孕前要做什么准备工作?

　　怀孕对于准妈妈来说是一段充满期待和美妙的旅程，但在迎接新生命之前，我们必须为怀孕做好准备。想要一切顺利，那就得提前做功课，那么怀孕前要做什么准备工作?怀孕后要注意什么?

　　一、怀孕前要做什么准备工作?

　　1. 进行全面体检

　　在准备怀孕之前，建议夫妇双方都进行一次全面的体检，包括常规的血液检查、心电图、乙肝检查等。如果有其他慢性病或疾病，最好提前向医生咨询，并根据医生的建议进行调整治疗方案。

　　2. 营养补充

　　健康的饮食对于怀孕至关重要。在怀孕前期，女性应该开始注意多摄入富含叶酸、铁、钙等营养物质的食物，像是水果、蔬菜、全麦食品等，以保证宝宝在腹中能得到充足的营养。

　　3. 放弃不良习惯

　　怀孕期间吸烟、喝酒、喝咖啡都应该戒除。不良习惯会对宝宝的健康造成潜在威胁，所以提前戒除这些不良习惯非常关键。

　　4. 调整生活规律

　　规律的作息时间对于怀孕至关重要。良好的睡眠习惯、合理的饮食结构都能为身体积累足够的能量，有利于受孕成功。

　　5. 建立健康的生活方式

　　适当的运动对于孕期的健康非常有益。可以选择散步、瑜伽等轻松的方式来保持良好的体态，但一定要避免剧烈运动。

　　6. 想好待产计划

　　怀孕之后，还有一系列待产的问题需要提前规划，如选择医院、制定分娩计划、购买必备用品等。

　　7. 心理准备

　　怀孕和生育都是一段美好而又充满挑战的过程，准爸准妈需要积极调整心态，做好为人父母的准备，学会坦然面对各种可能出现的问题。

　　二、怀孕后要注意什么?

　　1、怀孕以后身体的抵抗力会比较低，要远离污染和辐射过大的环境，长时间接触有毒害的物质和辐射很有可能会造成胚胎停育或者胎儿发育畸形，也容易影响胎儿的智力发育。

　　2、怀孕后身体所需要的营养会比较多，饮食上要加强营养，多吃些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼肉等，也要吃些新鲜的水果和蔬菜保证营养均衡。不能吃辛辣刺激的食物和过于生冷寒凉的食物，更不能吃具有活血功效的食物。

　　希望以上这些建议对正在备孕或计划怀孕的准爸准妈们有所帮助。在迎接新生命到来之前，我们一定要为宝宝的健康和未来做好充分的准备工作。

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