孕妇吃什么宝宝聪明皮肤白?

　　怀孕了，是不是总想着吃点好的，让宝宝聪明点，皮肤也白皙点，其实，孕期饮食对宝宝的智力和皮肤发育有着很大的影响，那么孕妇吃什么宝宝聪明皮肤白?孕期哪些东西是不能吃的?

　　一、孕妇吃什么宝宝聪明皮肤白?

　　1. 智力食物

　　让我们聊聊孕期吃什么可以让宝宝更聪明。Omega-3脂肪酸是大脑发育的“营养大师”，鱼类、亚麻籽油等食物富含Omega-3.多吃对宝宝大脑发育有好处哦!

　　2. 皮肤食物

　　想要宝宝皮肤白皙水嫩，别忘了维生素C和E!柑橘类水果、坚果、菠菜等食物含有丰富的维生素C和E，有助于宝宝皮肤的光滑和亮白。

　　3. 营养均衡

　　除了以上重点食物，孕期还要保证营养均衡。多吃蔬菜水果、全谷类食物，多喝水，保持良好的饮食习惯，才能让宝宝从小就拥有健康的身体和聪明的大脑!

　　二、孕期哪些东西是不能吃的?

　　孕期一般是指妊娠期，妊娠期忌口的食物通常包括山楂、螃蟹、辣椒、肥肉、腊肠等食物。具体分析如下：

　　1、山楂：有活血散瘀的功效，妊娠期间吃山楂可能会导致子宫受到刺激，引起宫缩，诱发先兆流产、早产等问题，因此通常要避免吃山楂。

　　2、螃蟹：螃蟹性寒，吃螃蟹可能会导致身体出现肠胃胀满的情况，还可能会引起腹痛或者腹泻，容易影响胎儿的健康发育，因此在妊娠期间一般要禁止吃螃蟹。

　　3、辣椒：辣椒的辣椒素含量较高，吃辣椒可能会导致身体出现腹泻、腹痛等症状，还可能会引起便秘，不利于孕妇以及胎儿的健康。

　　4、肥肉：其中的脂肪和胆固醇含量比较高，吃了以后可能会引起高血压或者糖尿病，对胎儿和孕妇的健康造成不良影响。

　　5、腊肠：腊肉的盐分通常较高，可能导致消化道和呼吸道受到刺激，还可能会导致心血管出现问题，因此孕妇一般不可以吃腊肉。

　　妊娠期间，应定期前往医院进行产前检查。如果身体出现明显不适，应及时就医。

　　怀孕是一段美好的旅程，好好照顾自己，宝宝才能健康成长。记得，饮食是孕期关键，吃对食物，让宝宝聪明又白皙哦!

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