怀孕有哪些东西不能吃的?

　　怀孕了，是不是感觉自己像个小太阳，身边的人都在照顾着你，但是，除了周围人的关心，还有一些东西你得自己注意，那么怀孕有哪些东西不能吃的?怀孕期间能吃的食物有哪些?

　　一、怀孕有哪些东西不能吃的?

　　我们来说说生鱼片和生肉。听起来很酷，但是怀孕期间可千万别碰这些生的东西。因为生鱼片和生肉里可能潜伏着细菌，对宝宝不好。所以，烤熟或煮熟的食物是最安全的选择。

　　接着，咖啡因也是要小心。咖啡因不仅在咖啡里，还在茶、巧克力和一些软饮料里。多喝咖啡因会增加流产的风险，所以最好控制一下，别让小宝宝受影响。

　　还有，生吃海鲜也是要避免的。海鲜里可能含有汞，对胎儿的神经系统不好。所以，煮熟的海鲜是比较安全的选择。

　　别忘了生食蔬菜和水果。生的蔬菜和水果可能带有细菌，容易引起食物中毒。所以，最好把它们煮熟或者削皮吃。

　　二、怀孕期间能吃的食物有哪些?

　　孕妇应保证饮食营养全面、均衡摄入，并不存在完全不能吃的食物。日常可适量吃蛋白质食物、维生素食物、纤维素食物、微量元素食物等，还可在医生指导下吃有利胎儿发育的药物，以促进胎儿健康发育。

　　1.新鲜蔬果：比如胡萝卜、西红柿、茄子、苹果、梨子、香蕉等，不但含有丰富的维生素，而且还有助于孕妇体内钙、铁、纤维素的吸收，提高自身免疫力。

　　2.含蛋白质：比如鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉等富含高蛋白的食物。这些食物可以提高孕妇的免疫力，并且有助于为胎儿以及孕妇补充营养。

　　3.含钙量高：比如牛奶、豆浆、豆腐、红豆等，适当的补钙不仅有益于孕妇，而且有益于婴儿和骨骼的生长发育。

　　孕妇在怀孕期间需要注意保持合理的饮食，需要保证食物的多样化或者是营养均衡，可以促进胎儿健康发育，而且还要注意定期产检。

　　怀孕期间要多注意饮食，尽量避免生的食物，保护好自己和宝宝的健康。记住，吃得好，宝宝才会更健康快乐哦!

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