怀孕不能吃什么东西?

　　当你怀孕的时候，有些事情就得注意了，尤其是你的饮食!因为有些东西虽然平时很好吃，但在怀孕期间却得远离。你可别因为一时的馋嘴而给未来宝宝埋下隐患，那么怀孕不能吃什么东西?怀孕能吃啥?

　　一、怀孕不能吃什么东西?

　　让我们来聊聊海鲜。虽然海鲜富含蛋白质和营养，但在怀孕的时候要慎重选择。啊，你最喜欢的生鱼片可得暂时跟它说拜拜!生鱼片里的寄生虫是个大麻烦，怀孕期间免疫力下降，容易感染，那可是吓死人的。还有大家的好朋友——河豚鱼。可千万别尝试，毒性太强啦!

　　接下来是家常菜—火锅。在寒冷的冬天里，一锅热腾腾的火锅确实很迷人。但怀孕期间，可得慎重哦!火锅里的肉类可能掺杂着细菌，消化不良是小case，要是严重到搞得你肠胃不舒服，还有细菌传给了腹中的宝贝，那可真是麻烦了。

　　还有就是咖啡了!是的，致力于让你清醒一整天的咖啡，虽然美好，但在怀孕期间可得收敛一下欲望了。因为咖啡因能穿过胎盘，进入胎儿的血液循环系统，导致胎儿体内咖啡因浓度升高。宝宝虽然不解馋，但也听不懂你讲教啊!

　　来说说蔬菜水果。在怀孕期间，凡是草莓、菠菜、番茄等蔬果，一定要记得洗干净哦!草莓外表虽美，但往往藏着不少农药残留。菠菜里的硝酸盐太高，怀孕过多容易引发胎儿代谢障碍。而番茄中的某些物质，吃多了会引起过敏反应。

　　二、怀孕能吃啥?

　　1、新鲜水果和蔬菜

　　怀孕期间可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、西芹、黄瓜等，可以补充维生素和膳食纤维，对孕妇和胎儿的生长发育有一定的好处。

　　2、肉类

　　比较常见的肉类有牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉等，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质。怀孕期间吃肉类可以补充身体所需营养，有助于增强抵抗力，还可以为胎儿的生长发育提供帮助。

　　3、五谷杂粮

　　怀孕期间还可以吃玉米、荞麦、糙米等食物，含有丰富的不饱和脂肪酸、赖氨酸、膳食纤维等营养物质，既可以补充身体所需营养，又可以缓解孕妇的便秘情况。

　　当你怀孕的时候，吃东西多个心眼才是王道!别以为自己站在人生巅峰，就可以放肆大吃大喝了。

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