孕妇吃什么胎儿头发长得快?

　　怀孕是每一个女人都期待的一件美好的事情。孕期不仅是孕妇自身的身体状况要考虑，更要关注胎儿的健康发育。有一句古话说得好：“怀胎十月，只为一子。”那么，孕妇该吃些什么食物，才能帮助胎儿头长得快呢?孕妇怀孕期间不能吃什么?

　　一、孕妇吃什么胎儿头发长得快?

　　1.吃海鱼

　　海鱼中含有丰富的DHA，这对胎儿的大脑发育非常有益。母亲多吃一些富含DHA的海鱼，可以促进胎儿头部的发育，让宝宝变得聪明伶俐。

　　2.多吃动物肝脏

　　动物肝脏富含铁质和维生素A、B和D，这些都是宝宝头部发育所需要的营养物质。孕妇吃一些动物肝脏，可以帮助胚胎头部骨骼的发育。

　　3.食用坚果

　　杏仁、核桃等坚果富含蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸，可以促进宝宝大脑的发育。孕妇适量摄入坚果，对宝宝的智商发育有一定的帮助。

　　4.鸡蛋

　　鸡蛋是非常好的食物，富含蛋白质、维生素D和矿物质，能够有效促进胎儿头部的生长。吃一两个鸡蛋，可以让宝宝的头部更圆润。

　　5.多喝牛奶

　　牛奶中含有大量的钙质和蛋白质，对于胎儿的骨骼和头部的发育非常有益。孕妇每天多喝一杯牛奶，可以让胎儿的头部更加健康。

　　二、孕妇怀孕期间不能吃什么?

　　孕期期间，建议少吃寒凉的食物，比如木瓜和柿子等水果，孕妇的肠胃系统比较弱，很容易引起拉肚或者腹胀等不适。孕早期，尽量不吃或者是少吃螃蟹，尽量不吃山楂等具有兴奋子宫作用的食物，少吃龙眼等燥性的水果，以免诱发流产。孕期如果有便秘的话，建议少吃或者不吃榴莲等温补性水果，以免加重便秘。

　　记住，孕期饮食要均衡多样化，不要偏食或挑食。同时，如果有特殊的饮食习惯或者过敏食物，一定要及时告知医生。保持良好的生活习惯，早晚适度运动，避免过度疲劳，都是对宝宝健康成长的重要保障。

　　提醒各位准妈妈，孕期不仅要关注自身的身体健康，更要时刻牵挂着胎儿的成长。保持好心情，快乐地度过这段美好的孕期时光，相信宝宝一定会健康聪明地出生，成为家庭的小天使。

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