备孕期间吃多久叶酸合适?

　　叶酸，听起来就像是备孕、怀孕、生宝宝必备的神器一样，没错，叶酸是B族维生素中的一种，它对胎儿神经管发育至关重要。所以备孕阶段，吃叶酸就变成了一种潮流，但到底吃多久合适呢?备孕吃叶酸要注意什么呢?

　　一、备孕期间吃多久叶酸合适?

　　让我们了解一下叶酸为什么这么重要。叶酸在怀孕初期对胚胎的神经管发育起着至关重要的作用，它能够预防胚胎在神经管闭合时出现畸形。如果叶酸摄入不足，就有可能导致新生儿出生时患有脊柱裂等神经管畸形。

　　对于有备孕打算的女性，建议从孕前3个月开始口服叶酸，但如果有特殊病史的女性，如有过不良孕产史，或糖尿病、癫痫等特殊疾病，口服的某些药物会影响叶酸吸收，叶酸摄入量要提前咨询医生，确定摄入量后按时补充服用。

　　备孕期间，女性应该开始每天补充400微克的叶酸，最好持续到怀孕12周。这段时间内，宝宝的神经管发育最为关键。如果你已经怀孕了，仍然可以继续补充叶酸，直至孕期结束。

　　二、备孕吃叶酸要注意什么呢?

　　叶酸的服用需要在医生的指导下进行，避免自行用药，以免用药不当影响药物的治疗效果。一般来说，建议从怀孕前三个月开始服用叶酸，一直服用到怀孕后三个月。此外，要注意叶酸的用量，不能太少以达到所需标准，也不能过量，否则可能会出现厌食、恶心、腹胀等症状。

　　所以如果你在备孕期间有慢性疾病或正在服用药物，最好先咨询医生建议，确认是否需要额外补充叶酸;不过不要过量补充叶酸，400微克是日常需要摄入的量，过量摄入有可能对健康造成不良影响;

　　叶酸并不是万能的，所以在备孕期间，还应该保持均衡饮食、适量运动，保持好心情，为怀孕做好充分准备。

　　备孕就像是一场精彩的旅程，而叶酸就是这段旅程中不可或缺的一环。它可能看起来很小，但却承载着孩子未来的健康。所以，在备孕期间，别忘了吃叶酸哦!

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