怀孕初期禁忌食物有哪些?

　　怀孕是一个美妙的过程，未来宝宝在妈妈的肚子里健康成长，但怀孕期间，妈妈们要注意很多事情，尤其是饮食方面。因为有些食物在怀孕初期是要远离的，那么怀孕初期禁忌食物有哪些?刚怀孕吃什么好呢?

　　一、怀孕初期禁忌食物有哪些?

　　大家可能都知道的，怀孕初期要远离生冷食物，像是生鱼片、生蚝、生牛肉等等。因为这些食物中可能携带一种叫做寄生虫的东西，对妈妈和胎宝宝的健康都不好。所以，千万不要尝试吃生食哦!

　　怀孕初期还应避免食用含有咖啡因过多的食物或饮品，比如咖啡、浓茶、巧克力等等。因为咖啡因会刺激神经系统，导致妈妈的心跳加快、血压升高，给宝宝带来一定的刺激。

　　怀孕初期也不适合食用油炸食品，因为这些食物通常含有高脂肪和高胆固醇，容易引起消化不良，导致胃肠问题。同时，油炸食品中还可能产生致癌物质，对胎宝宝的发育也不好。

　　怀孕初期最好不要食用过咸的食物，因为过咸会导致体内水分潴留，引起水肿。而且过咸的食物还容易导致血压升高，给宝宝带来负面影响。

　　怀孕初期还应尽量避免食用加工食品，比如速冻食品、罐装食品等等。因为这些食品通常含有添加剂和防腐剂，对胎宝宝的发育不利，同时营养价值也比较低，无法给妈妈和宝宝提供全面的营养。

　　二、刚怀孕吃什么好呢?

　　1、肉类：推荐食用瘦肉类，比如牛肉、羊肉、猪肉，以及鸡肉、鱼虾肉等，含有的维生素B12以及铁、钙质等比较丰富，食用后有利于维持孕妇身体健康。

　　2、粗粮类：比如玉米、糙米、荞麦等，建议代替一部分精细主食，有利于维持正常体重，同时还能补充营养，对胎儿发育有好处。

　　怀孕是一个幸福的时刻，希望每一位准妈妈都能在怀孕期间健康快乐地度过。避免食用上述禁忌食物，多食用新鲜蔬菜水果、全麦食品、优质蛋白质等营养均衡的食物，保持良好的生活习惯，定期进行产检，就能够保证宝宝的健康发育，让妈妈们享受到怀孕的幸福时光!

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