孕妇吃什么能开胃增加食欲?

　　怀孕了的准妈妈们，是不是觉得食欲不振，每天都感觉没有胃口吃东西呢?为什么孕妇吃东西会没有胃口?

　　一、孕妇吃什么开胃增加食欲?

　　要记住吃多样化的食物，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入。比如，早餐可以吃些热一点的东西，比如燕麦粥、豆浆、煮鸡蛋等，这样一大早就能让你的胃口打开。

　　多吃一些富含纤维素的食物，比如蔬菜、水果、全麦面包等，这些食物可以帮助消化，促进肠蠕动，让你的胃感觉更舒服。

　　还有，可以多做一些小吃，比如坚果、酸奶、水果坚果麦片等，这些小吃不但可以解馋，还能给你提供丰富的营养。

　　注意少食多餐，不要一次吃太多食物，可以分成5-6餐来吃，每餐量不要太大，这样可以减轻胃的负担，更容易消化吸收。

　　喝水也很重要哦!怀孕的妈妈们要记得多喝水，保持身体水分充足，这样可以帮助消化，促进新陈代谢，让你的食欲更好。

　　二、为什么孕妇吃东西会没有胃口?

　　1、早孕反应：大部分孕妇由于体内激素改变，会导致胃肠蠕动减慢，在吃完饭后由于胃肠负担加重，所以容易出现恶心、呕吐、腹痛或腹胀等症状。此时属于正常的生理现象，可以不用特殊处理，适当饮水、休息即可;

　　2、消化不良：如果孕妇吃了较多的饭菜，也会加重胃肠消化负担，导致消化不良而造成想吐、打嗝、恶心等症状。建议适当散步、热敷腹部以促进消化;

　　3、胃肠感染：如果孕妇吃了不干净 的饭菜，如变质或被污染的饭菜，可能会因为细菌感染胃肠黏膜而出现此类情况，同时还可能伴有腹泻。建议适当饮水，如果症状严重，可能需要遵医嘱使用注射用青霉素钠、注射用头孢曲松钠等药物进行治疗;

　　4、妊娠期糖尿病：由于胎儿的生长，会导致机体对葡萄糖的需求量增加，也可能会因为胰岛素抵抗增加而引起妊娠期糖尿病。在发病早期，可能会有低血糖的表现，一般在吃完饭后会出现恶心、想吐、出冷汗等症状。建议孕妇进食糖果、蜜饯等食物，同时应密切监测血糖，如果血糖水平过高，可以遵医嘱使用胰岛素注射液、盐酸二甲双胍片进行治疗。

　　怀孕期间要注意营养均衡，多样化饮食，少食多餐，多喝水，这样可以帮助你增加食欲，提高身体健康，也有利于宝宝的成长发育哦!希望准妈妈们都能健康快乐地度过怀孕期哦!

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