怀孕晚期手脚肿怎么回事?

　　怀孕晚期手脚肿是很常见的现象，不必过于紧张。大肚子压迫了子宫下部的静脉和腿部血管，导致血液循环不畅，水分在体内潴留，引起肿胀。加上妊娠激素的作用，血容量增加和血管扩张也会导致手脚肿胀。那么怀孕晚期手脚肿怎么回事?怀孕晚期手脚肿有什么对策呢?

　　一、怀孕晚期手脚肿怎么回事?

　　1、正常生理现象：孕晚期子宫增大导致下肢回流，以及四肢末端血液循环出现障碍，引起血流速度减慢，容易出现手部及脚部的浮肿，特别是在晚上和清晨起床的时候较为明显。

　　通过活动改变体位，会得到自然的改善。而且这种红肿通常程度较轻，无需特殊处理，分娩后会自然缓解。

　　2、妊娠高血压：当出现妊娠高血压，并且病情较重的情况下，会出现蛋白尿，因为蛋白丢失而出现浮肿的现象，这种浮肿通常程度较重，而且浮肿较明显，除了手脚，全身都有可能出现浮肿。

　　二、怀孕晚期手脚肿有什么对策呢?

　　孕妇要保持良好的坐姿和站姿，不要久站或久坐，要经常换换姿势，保持血液循环。穿宽松舒适的衣服和鞋子也很重要，避免紧绷的袜子或高跟鞋，让脚部自由呼吸。

　　保持合理的饮食也是关键。控制盐分摄入，减少食物中的盐份，可以减少水分潴留，有益于减轻肿胀。多喝水也有助于促进体内废物的排出，保持身体的水分平衡。

　　适量运动也是非常有益的。可以进行适量的散步或者产前瑜伽，帮助促进血液循环，缓解肿胀。但一定要注意不要过度疲劳，避免剧烈运动，以免对胎儿产生不良影响。

　　如果手脚肿胀严重，并伴有头痛、视力模糊等症状，建议及时就医，可能是妊娠期高血压疾病的征兆。要接受医生的专业建议，积极治疗，保护孕妇和胎儿的健康。

　　怀孕是一个神奇又美好的过程，但也充满挑战。孕妈们要保持心情愉快，合理调节饮食和运动，注意休息，关爱自己的身体，健康地度过每一天。

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