怀孕后有什么不能吃的东西?

　　怀孕是每个女人都期待的事情，但在这期间，作为准妈妈的你可能会遇到一些要注意的事情，比如吃什么东西。因为怀孕期间，胚胎在不断成长发育，一些食物可能对宝宝造成影响，所以要特别小心。那么怀孕后有什么不能吃的东西?怀孕后要多吃什么样的食物?

　　一、怀孕后有什么不能吃的东西?

　　生鱼生肉是大忌，因为这些食物可能携带细菌或寄生虫，容易导致感染，对宝宝和孕妈都不好。所以，在怀孕期间尽量避免生吃生鱼片、生牛肉、生鸡蛋等食物，多选熟食更保险哦!

　　过咸过辣也是要谨慎的。怀孕期间过量食用高盐高辣食物，会增加孕妈患妊娠高血压的风险，对胎儿的健康也不利。所以，吃饭时尽量减少盐和辣椒的用量，健康营养才是王道。

　　再来，关于咖啡和茶。虽然咖啡和茶是我们生活中常见的饮品，但怀孕期间要适度饮用。因为过量咖啡因和茶碱会影响胎儿的发育，建议控制在每天一两杯以内为宜。如果没有茶和咖啡，也可以选择天然的果味茶或果汁来替代。

　　含酒精的饮品也要杜绝。怀孕期间，酒精对胚胎的影响可谓首当其冲，可能引发胎儿发育异常、智力退化等情况，所以无论是啤酒、葡萄酒还是其他含酒精的饮品都应该彻底戒掉，毫不含糊。

　　生冷食物也要慎重考虑。尤其是冷冻食品、冷饮等，会影响消化系统的正常工作，导致腹泻、腹痛等不适症状，对胎儿发育也不利。所以，在怀孕期间要适当将食物加热或煮熟，保证食物的安全和卫生。

　　二、怀孕后要多吃什么样的食物?

　　对孕期女子而言，深海鱼肉因为具备低脂肪，高蛋白的特点，是良好的肉类食材，可获取优质蛋白又不容易长胖。深海鱼肉中含有丰富营养物质，能有效促进胎儿的大脑神经发育。常见的深海鱼肉、有银鱼、鳗鱼、黄花鱼、还有带鱼。肉质细腻，拥有充足营养成分，容易促进消化。

　　怀孕期间不能吃的东西还有很多，以上只是其中的一部分。作为准妈妈，要时刻注意自己的饮食习惯，选择健康、安全的食物，为宝宝和自己的健康着想。

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