妊娠期血糖偏高怎么调理?

　　怀孕对于准妈妈来说是一段特别的时期，更是需要特别关注自己身体状况的时候。如果在孕期发现自己的血糖偏高，该怎么办呢?妊娠期血糖偏高是什么原因呢?

　　一、妊娠期血糖偏高怎么调理?

　　1. 合理的饮食规划

　　不管是孕期还是平时，饮食对于血糖控制至关重要。孕妈们可以尝试采用低GI(血糖指数)的食物，例如全麦面包、燕麦片、蔬菜水果等，这样有助于控制血糖的波动。分餐、少食多餐也是一个不错的选择，帮助稳定血糖水平。

　　2. 要定期监测血糖值

　　在孕期，定期检测血糖值是非常重要的。可以根据医生的建议选择合适的时间进行监测，记录每次检测的数值，有针对性地进行调整饮食和运动。

　　3. 增加运动量

　　适当的运动不仅可以帮助控制体重，还可以帮助血糖的调理。孕妈们可以选择适合自己的轻松运动方式，例如散步、瑜伽等。记住，在进行任何运动前一定要咨询医生意见。

　　4. 控制体重

　　孕期增重是正常的现象，但是要控制在医生建议的范围内，过度肥胖会增加血糖偏高的风险。所以要注意饮食营养均衡，控制摄入的热量，避免暴饮暴食。

　　5. 保持良好的心态

　　孕妈们要学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。可以尝试一些放松的方式，例如听音乐、做按摩等，保持愉快的心情对于孕期血糖的调理也有帮助。

　　二、妊娠期血糖偏高是什么原因呢?

　　怀孕期间，胎盘分泌的一些激素(如人绒毛膜促性腺激素、雌激素和孕激素)会影响母体的胰岛素作用。这些激素的增加会导致胰岛素抵抗，即身体对胰岛素的敏感性降低。这种胰岛素抵抗是怀孕过程中正常的一部分，因为它有助于确保胎儿获得足够的营养。然而，如果胰岛素抵抗过于严重，就可能导致母体血糖水平升高，甚至发展为妊娠糖尿病。

　　在孕期血糖偏高的情况下，一定要及时就医，听从医生的建议和指导。希望每位准妈妈都能度过一个健康快乐的孕期，宝宝也能健康成长!

推荐阅读：

　　怀孕脸上长斑是什么样的？

　　怀孕脸上长斑是怎么回事啊？

　　怀孕脸上长斑是男孩还是女孩子？