怀孕了水肿吃什么可以消肿呢?

时间：2024-11-07 10:54:50

作者：银子

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　　怀孕是女人一生中最伟大的事业，但有时候却会让准妈妈们遇上一些烦心事，其中之一就是水肿。怀孕初期水肿出现的情况比较少，但孕肚慢慢变大，孕期水肿也可能上身。水肿让大家通过镜子看到的是脸蛋肿，听到的是脚丫肿，总之从头到脚都肿了。那么怀孕了水肿吃什么可以消肿呢?怀孕了水肿主要是什么原因呢?

　　一、怀孕了水肿吃什么可以消肿?

　　1、多喝水

　　很多人都以为水肿是身体里多余水分引起的，所以特别怕喝水。其实恰恰相反，多喝水可以帮助身体去排毒，减轻水肿的情况。喝水也不是无度地猛灌，每天喝八杯左右的水，帮助身体保持水分平衡就足够了。

　　2、多吃富含钾元素的食物

　　钾是帮助身体排出多余水分的必备元素，所以怀孕期间水肿的准妈妈们可以多吃些富含钾的食物。比如香蕉、土豆、菠菜、西红柿等等，这些食物不但好吃而且容易买到，是消肿的好帮手。

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　　3、减少盐分摄入

　　食盐是引起水肿的“罪魁祸首”，怀孕期间更要注意减少盐分的摄入。能够少放盐就少放，菜里调味可以多加点香菜、姜蒜、辣椒等香料来取代盐的味道，既健康又好吃。

　　4、适量运动

　　适量的运动可以帮助促进血液循环，有助于减轻水肿。准妈妈可以选择散步、瑜伽、孕妇舞蹈等轻松的运动方式，注意不要过度运动或者做一些跌跤的动作，保护好自己和宝宝的健康。

　　5、多吃富含维生素C的食物

　　维生素C有助于加强血管壁的弹性，促进体内多余水分的排出。怀孕期间可以多吃一些富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬、草莓等水果，或者青椒、西红柿等蔬菜，都是不错的选择。

　　二、怀孕了水肿主要是什么原因呢?

　　1.静脉受压：孕妇怀孕后子宫会造成压迫下腔静脉，从而使得下肢的静脉血液回流不畅，就会出现水肿的症状表现。

　　2.高血压：若患者孕期患有高血压，也会出现尿蛋白以及身体水肿的表现。

　　3.肾脏疾病：当孕妇患有肾脏基础疾病时，由于肾脏排出的蛋白过多，血液中的蛋白较少，就会使得组织液增多，患者也会出现全身水肿的症状。

　　怀孕了水肿吃什么可以消肿，主要是要多喝水、多吃富含钾元素的食物，减少盐分摄入，适量运动，多吃富含维生素C的食物。消肿并不是一蹴而就的事情，需要坚持持之以恒，配合医生的指导，才能让身体恢复正常。