怀孕期间出现水肿怎么办?

　　怀孕是个美好的时期，但有时候妈妈们可能会遇到一些不舒服的问题，比如水肿。水肿是怀孕期间常见的问题，让脚肿得跟猪蹄一样，有时候还会让手指变成香肠。别怕，水肿虽然烦人，但我们可以采取一些方法来缓解。那么怀孕期间出现水肿怎么办?怀孕期间出现水肿是什么原因?

　　一、怀孕期间出现水肿怎么办?

　　第一点，要多走动!走动可以促进血液循环，有助于体液的排出。可以每隔一段时间起身活动一下，或者在家里轻松做一些产前瑜伽动作，帮助促进血液循环。要避免长时间站立或坐着，这样会加重水肿的情况。

　　第二点，要多喝水!听起来有点矛盾，但喝水可以帮助体液循环和排泄代谢废物。如果体内缺水，机体就会“吝啬”排尿，导致体液滞留。所以，一定要保持足够的水分摄入，不要因为水肿就减少饮水量。

　　第三点，注意饮食!怀孕期间要注意控制盐分的摄入量，过多的盐分会使体内水分潴留，加重水肿症状。多吃一些富含钙、镁、维生素C等有利于抗水肿的食物，比如水果、蔬菜、坚果等，帮助缓解水肿。

　　还有一些小窍门可以帮助缓解水肿，比如抬腿，睡觉时可以枕起一些枕头，帮助提高下肢的血液循环;穿松一点的舒适鞋子，有利于脚部血液回流;还可以尝试简单的按摩，缓解局部水肿。

　　二、怀孕期间出现水肿是什么原因?

　　其实，怀孕期间水肿主要是因为孕妈体内激素水平的变化导致的。孕妈体内的激素可能会影响到血管壁的弹性，使得体液在组织中积聚，导致水肿的出现。子宫的增长也可能会对淋巴系统和血液循环造成一定的压力，使得体液不易循环排除，从而造成水肿。

　　怀孕期间的水肿虽然普遍，但是只要注意饮食、适当运动、保持心情愉快，多多关爱自己的身体，水肿问题并不会成为大问题。如果水肿情况过于严重，伴随其他不适症状，一定要及时就医，听从医生的建议和指导。

　　希望以上的小建议能帮助各位孕妈们缓解水肿的烦恼，让怀孕期间更加舒适愉快!一定要好好爱护自己，母亲的健康也是宝宝的庇护哦!祝所有孕妈们顺利度过美好的孕期。

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