刚怀孕时哪些东西不能吃呢?

时间：2024-11-06 10:59:59

作者：银子

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　　刚怀孕的新鲜妈妈们，恭喜你们!怀孕是一段激动人心的旅程，但是在这段旅程中，有很多东西是不能碰的。为了保护自己和宝宝的健康，一定要知道哪些食物在怀孕期间是禁忌的。那么刚怀孕时哪些东西不能吃呢?刚怀孕吃什么是比较好的?

　　一、刚怀孕时哪些东西不能吃呢?

　　让我们来谈谈生鱼片和生肉。或许你平时喜欢吃寿司或者生牛肉，但是在怀孕期间可一定要远离这些食物。这些生食可能携带细菌或寄生虫，对你和宝宝都有危险。烧烤的生肉也是一样，一定要确保所有的肉类都被彻底煮熟。

　　我们来说说奶酪。尽管奶酪是一种健康的食物，但是在怀孕期间，某些软奶酪可能含有李斯特菌，这种细菌对宝宝的健康构成威胁。因此，最好选择硬质奶酪，比如切达奶酪或者帕尔马奶酪。

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　　接着，我们提到了咖啡和茶。咖啡因会穿过胎盘，影响宝宝的发育，因此在怀孕期间要适量摄入咖啡和茶。专家建议每天最多饮用200毫升的咖啡或400毫升的茶。如果你实在无法戒掉咖啡因，可以考虑选择无咖啡因的咖啡或茶。

　　生吃水果和蔬菜也要注意。尽管水果和蔬菜对怀孕有益，但一定要彻底清洗它们，以避免残留的农药或细菌对宝宝造成伤害。某些水果如菠萝和荔枝含有特定的酶，可能引发早产，所以最好在孕期避免食用这些水果。

　　我们来说说海产品。鲜活的海鲜和鱼类富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对怀孕妇女来说也很有益。但是那些含有大量汞的鱼类，比如鲨鱼、旗鱼和金枪鱼，则可能对胎儿的神经系统造成损害。因此，怀孕期间应该减少摄入这些高汞鱼类。

　　二、刚怀孕吃什么是比较好的?

　　1.奶类

　　因为奶类的营养丰富，富含蛋白质，钙，磷铁等矿物质，可以满足孕妈和胎儿对营养的需求，如果孕妈不喜欢喝牛奶，可以喝一些酸奶或者吃奶片，奶酪等。

　　2.蛋白质含量高的食物

　　怀孕早期应该适当的补充一些蛋白质，满足孕妈自身和胎儿发育的需求，因为怀孕初期有早孕反应，饮食要清淡，所以此时补充蛋白质的时候可以吃煮鸡蛋，炖肉，清蒸鱼类，牛奶等，不要吃油炸、红烧等特别油腻的做法，以免导致恶心呕吐等早孕反应出现。