怀孕脚手都肿是什么原因?

　　怀孕是每个女性生命中的一个神奇又美好的过程，但随之而来的各种身体变化也让很多准妈妈感到困惑和不适。其中，怀孕期间出现的脚肿脚手问题是很常见的，那么怀孕脚手都肿是什么原因?怀孕脚手都肿该怎么缓解?

　　一、怀孕脚手都肿是什么原因?

　　1、水肿

　　在怀孕期间，由于体内激素的变化和子宫压迫，很多孕妇会出现水肿的情况。特别是在怀孕后期，子宫变得更大，会对腿部的血液循环造成影响，导致身体的水分在组织中滞留，从而引起脚部的肿胀。所以，如果你发现自己的双脚变得肿胀起来，不用太惊慌，这很可能是正常的怀孕反应。

　　2、体重增加

　　怀孕期间，身体会自然而然地增加体重，而这种体重的增加也会给脚部造成额外的负担，从而导致脚肿脚手的出现。所以，即便你每天都在努力控制饮食，体重还是会孕期的增长而逐渐增加，这是很正常的，不必为此而过分担心。

　　3、姿势不正确

　　在怀孕期间，由于肚子逐渐增大，很多准妈妈会出现姿势不正确的情况，比如驼背、站姿不良等。这些不正确的姿势会影响到腰部和脚部的血液循环，导致脚肿脚手的出现。所以，孕期除了注意保持正确的坐姿站姿外，也要多做一些适合孕妇的运动，帮助促进血液循环，减轻脚部的不适感。

　　4、缺乏运动

　　在怀孕期间，很多准妈妈会因为担心胎儿的安全而过分减少运动量，导致久坐不动，这也是脚肿脚手问题的一个原因。适当的运动不仅可以促进血液循环，还能帮助减轻脚部的肿胀感，所以妈妈们不要忽视运动的重要性哦。

　　5、血管压力增加

　　怀孕期间，子宫的膨胀会使靠近子宫的血管受到额外的压力，影响到下肢的血液循环，造成脚部的肿胀。所以，定期进行产前检查，及时了解自己孕期的身体变化，可以帮助减轻脚肿脚手问题。如果出现严重脚肿问题，一定要及时就医，接受专业的治疗。

　　二、怀孕脚手都肿该怎么缓解?

　　1.饮食调理。孕妇手脚肿需要注意日常的饮食习惯，适当进食清淡、易消化的食物，减少油腻、过咸的食物摄入，例如腊肉、咸菜等，同时还要控制水分的摄入，通常可以减轻手脚肿的症状。

　　2.身体保健。孕妇手脚肿可以适当卧床休息，并抬高手部和脚部，可以帮助局部的血液回流，缓解肿胀的现象。也可以适当在室内走动或者到户外散步，能够促进局部的血液循环，有效避免水钠潴留的发生，对于手脚肿有很好的缓解作用。

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