怀孕后没胃口吃什么好?

　　怀孕是每位妈咪生命中的一段幸福旅程，但有时候，怀孕后的妈妈们可能会遇到一个普遍问题——没胃口吃东西。别担心，这是正常现象，那么怀孕后没胃口吃什么好?怀孕后没胃口是什么原因?

　　一、怀孕后没胃口吃什么好?

　　1. 吃小而频

　　如果一顿饭吃不下，不妨尝试多吃几顿小餐。可以把一天的食物分成6-7次，每次食量适中，这样有助于提高食欲。

　　2. 选择清淡食物

　　怀孕期间的妈妈们可能对辛辣、油腻等刺激性食物不太感兴趣。建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、蔬菜汤等，可以减轻消化负担。

　　3. 多吃水果

　　水果是怀孕期间的好选择，口感清脆，富含维生素和纤维，有助于补充营养。可以选择一些甜味浓郁的水果，如苹果、西瓜等，既好吃又健康。

　　4. 喝汤补充营养

　　喝汤是补充营养的好方法，既可以增加水分摄入，又能帮助消化吸收。可以选择清淡的鸡汤、蔬菜汤等，不仅味道鲜美，还很有营养。

　　5. 多喝水

　　怀孕期间要多补充水分，不仅有助于消化，还有利于宝宝的发育。可以携带一杯水，随时补水，既方便又健康。

　　6. 注意零食选择

　　对于没胃口的妈妈们，可以选择一些健康的零食，如坚果、酸奶、水果干等，既能补充能量，又不会造成消化不良。

　　7. 听从身体信号

　　怀孕期间要学会倾听自己的身体信号。如果真的没胃口，不要勉强自己，可以适当减少食量，但要确保均衡营养的摄入。

　　二、怀孕后没胃口是什么原因?

　　1、消化不良：孕妇一般活动量较小，肠胃蠕动速度会比较慢，消化功能较弱，一次性进食过多会出现恶心、呕吐、便秘、腹泻、胃胀、反酸等症状，可以在医生指导下口服乳酸菌素片、健胃消食片等药物进行治疗。建议控制好量，可以少量多餐的食用一些。日常多休息，保持良好心情，注意个人卫生，勤换衣物，避免着凉，定期通风，避免暴饮暴食，按摩腹部，促进血液循环。

　　2、胃炎：属于消化道疾病当中的一种，一般是由细菌感染、环境因素、饮食不当、个人体质等引起的，主要症状为消化不良、腹部不适、食欲缺乏、胃胀、反酸、口臭、呕吐、恶心等，可以在医生指导下，口服温胃舒胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等药物。日常避免冷饮，注意保暖，多吃水果和蔬菜，如橙子、苹果、番茄、青菜等，补充维生素。

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