怀孕吃什么宝宝眼睛大睫毛长皮肤好呢?

　　怀孕是每个女性一生中最特殊的时刻之一，那时候，除了要特别照顾自己的身体外，还要注意身边的宝宝的发育。怀孕期间，妈妈们总是想尽办法让宝宝更加健康可爱，尤其是希望宝宝能有一双清澈明亮的大眼睛、长长的睫毛和娇嫩的皮肤。那么，在孕期要怎么吃才能帮助宝宝达到这个目标呢?怀孕期间饮食禁忌有哪些?

　　一、怀孕吃什么宝宝眼睛大睫毛长皮肤好呢?

　　对于宝宝的眼睛来说，一种重要的营养物质是维生素A。维生素A对于保护视网膜、促进视觉发育和维护眼睛健康都起着重要作用。因此，在孕期，妈妈们可以多食用一些富含维生素A的食物，比如胡萝卜、菠菜、南瓜等绿叶蔬菜，以及动物肝脏等食物。含有丰富维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、草莓、杏等，也对宝宝的眼睛发育有促进作用。

　　其实，蛋白质对于睫毛的生长和修复也非常重要。在孕期，妈妈们可以多摄入一些富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼类等。坚果和豆类也是不错的选择，它们富含的维生素B和锌等矿物质有助于睫毛的生长和坚韧。记得要保持均衡饮食，让宝宝从内而外都养护得当。

　　皮肤好最重要!孕期的妈妈们可能会担心宝宝的皮肤会不会因为内分泌的变化而出现问题。其实，保持身体内外的水分平衡是有助于皮肤保持健康的关键。在孕期，多喝水和摄入富含水分的食物(比如西瓜、黄瓜等)是很重要的。富含维生素E和维生素C的食物也有助于皮肤的修护和抗氧化，比如杏仁、猕猴桃等食物都是不错的选择。

　　二、怀孕期间饮食禁忌有哪些?

　　孕妇在怀孕期间是要多注意营养，但是怀孕期间处于特殊时期，饮食稍不注意，就有可能对胎儿造成不好的影响。怀孕期间不要吃生冷寒凉的食物、辛辣刺激的食物、腌制类食物的食物。

　　1.孕初期是胎儿发育的关键时期，要注意充足的营养摄入，尤其是叶酸、蛋白质、钙质、铁质等，吃过多生冷辛辣刺激食物很可能会引起流产。

　　2.孕期不能服用过多辛辣刺激食物，不能吃辣椒、花椒、胡椒、茴香、洋葱、芥末、姜等食物，这些都不利于胎儿的健康。 3.孕期服用腌制类食物，这类食物含有大量亚硝酸盐，对孕妇和胎儿的身体健康都不好，容易造成胎儿出现畸形。

　　孕期的饮食对宝宝的眼睛、睫毛和皮肤发育有着直接的影响，妈妈们一定要多留意自己的饮食搭配，均衡摄入各种营养物质。除了饮食，妈妈的心情也很重要，保持愉快的心情和积极的态度同样对宝宝的发育有很大帮助。

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