孕妇可以吃的助消化食物有哪些?

　　怀孕的辛苦可不是开玩笑的，除了身体会变得越来越不一样外，还要面对各种各样的身体不适。有些准妈妈在怀孕期间可能会遇到消化不良的问题，这可真是令人烦恼，毕竟每一口食物都要为宝宝着想。那么孕妇可以吃的助消化食物有哪些?孕妇消化不良除了食物之外还要注意什么?

　　一、孕妇可以吃的助消化食物有哪些?

　　说到消化不良，倒是有一些食物是可以帮助准妈妈顺利解决这个问题的。今天，我们就来聊一聊这些助消化的食物，看看它们究竟有哪些神奇的效果吧。

　　就是谈谈我们家常菜——蔬菜了。绿叶蔬菜，比如菠菜、生菜、芹菜等等，富含纤维素能够促进肠道蠕动，帮助消化。而且，它们还富含各种维生素和矿物质，对准妈妈和宝宝都有好处。当然啦，最好别生吃，为了安全起见还是要把它们烫熟了再吃哦。

　　就是我们常见的水果啦。比如酸奶、鲜桔、鲜柚和莲藕等食物都能帮助宝妈们顺畅排便。酸奶富含益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，鲜桔和鲜柚富含维生素C和纤维素，能促进肠道蠕动。而莲藕则富含膳食纤维和多种维生素矿物质，有助于增加饱腹感和促进排便。

　　还有红枣和山药也是有助于消化的佳品。红枣对于有便秘问题的准妈妈来说可谓是一种福音，它含有丰富的膳食纤维和维生素，能够促进肠道蠕动，增加大肠蠕动频率，缓解便秘。而山药则有助于增加肠道蠕动，促进排便，也是一种非常不错的助消化食物哦。

　　二、孕妇消化不良除了食物之外还要注意什么?

　　除了食物以外，还有一些小贴士也是非常重要的，比如要保持充足的水分摄入，多喝水有助于软化大便，帮助排便;每天适量运动也是非常重要的，适度的运动能够促进肠道蠕动，帮助消化排便;还要避免食用过辣、过油、过甜的食物，尽量保持膳食的清淡和均衡。

　　还要提醒一下准妈妈，怀孕期间不要盲目服用任何药物，包括助消化的药物。如果实在有不适，最好是咨询医生后再做出决定，毕竟身体是自己和肚子里的宝宝，小心才是最重要的!

　　对于怀孕期间的各种身体不适，其实是可以通过调节饮食和生活习惯来改善的。适量吃一些助消化的食物，多喝水、适度运动，相信会让准妈妈们的孕期更加轻松愉快哦!

推荐阅读：

　　怀孕每天吃什么长胎不长肉呢？

　　孕妇吃什么宝宝睫毛长？

　　孕妇哪些食物养胎不长肉？