孕妇后期为什么会水肿?

　　怀孕后期，很多准妈妈可能会发现自己的脚和手开始变得肿胀，这就是所谓的水肿。那么，为什么会出现这种情况呢?其实，水肿是孕妇在怀孕后期常见的一种现象。那么孕妇后期为什么会水肿?对于孕妇来说如何减轻水肿呢?

　　一、孕妇后期为什么会水肿?

　　我们得知道，水肿是由于体内的液体停留在组织中而导致的组织肿胀。在怀孕后期，孕妇体内的血液量会增加，这是为了满足胎儿和母体的需要。孕妇体内还会产生更多的激素，比如孕激素和肾上腺皮质激素，这些激素会促使体内的液体保留在组织中，尤其是在下半身和手部。

　　女性到了孕晚期之后，体内激素水平变化会比较大，在激素的作用下，可能体内会出现水钠潴留，从而引起水肿的状况。可以从饮食上做出调整，减少吃食盐高的食物，比如腌咸菜或咸肉等，以清淡食物为主，可以喝些小米粥和玉米粥等，有帮助恢复效果。

　　孕妇的子宫也会逐渐扩大，这会压迫到骨盆和下腔静脉，导致静脉回流受阻，影响到了体内液体的循环。再加上孕妇在后期体重增加，站立和行走时间增加，都会加重下肢静脉回流受阻，使下肢水肿更加显著。

　　除孕妇在怀孕后期饮水过多，饮食过咸，缺乏运动，均会加重水肿情况。

　　二、对于孕妇来说如何减轻水肿呢?

　　孕妇要控制盐分的摄入，尽量减少食盐的添加;要适量的进行运动，比如散步、游泳、瑜伽等有助于促进血液循环和淋巴流动的运动;再者，要适当控制摄入的水量，避免过量饮水;孕妇还可以尝试提高腿部的高度，帮助血液回流，减轻水肿的症状。

　　如果孕妇的水肿严重影响到了日常生活，还是建议及时就医，寻求医生的帮助和指导。毕竟，怀孕期间的身体变化需要得到及时的关注和处理。

　　在怀孕的过程中，孕妇要多关注自己的身体变化，如有任何不适，一定要及时就医。同时，还要保持良好的生活习惯和饮食习惯，这对自己和宝宝的健康都非常重要。

　　希望每一位孕妈妈都能健康快乐地度过怀孕的每一天，迎来一个健康宝宝的诞生!

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