孕妇吃什么能使胎儿头发又浓又黑?

　　怀孕是每个女人都非常特殊的一段经历，怀孕期间，妈妈们都希望能够做一些事情来帮助宝宝更健康、更可爱。其中，有很多妈妈特别关心的一个问题就是，孕妇吃些什么可以让宝宝的头发又浓又黑。那么孕妇吃什么能使胎儿头发又浓又黑?让胎儿头发好除了饮食还要注意什么?

　　一、孕妇吃什么能使胎儿头发又浓又黑?

　　我们要明确一点，宝宝的头发浓不浓、黑不黑主要受遗传因素的影响，食物对宝宝头发颜色和浓密程度影响较小。但是，妈妈们在孕期还是可以通过营养均衡的饮食来帮助宝宝更加健康。下面就为大家介绍一些孕妈咪们平时可以多吃的食物，据说对宝宝的头发发育有益。

　　我们来说说富含铁元素的食物，比如瘦肉、禽肉、鱼类、豆类等。孕妈咪在怀孕时应该注意摄入足够的铁元素，因为铁元素能够促进宝宝的头发生长。同时，铁元素还有利于宝宝的智力发育，所以多食用这类食物对宝宝大脑的发育也有好处。

　　孕妈咪还应该多摄入富含维生素E的食物，比如坚果、蔬菜等。维生素E是一种非常重要的营养物质，有助于维持宝宝的头发健康，可以使头发更加有光泽，营养丰富。

　　富含锌元素的食物也是孕妈咪应该多吃的，比如贝类、蛋类等。锌元素在促进宝宝头发生长方面也非常重要，可以帮助头发更加浓密黑亮。

　　孕妈咪还要注意适当摄入富含蛋白质的食物，比如鱼类、奶类、蛋类等。蛋白质是构成头发的重要物质，多摄入蛋白质可以帮助宝宝的头发更加浓密。

　　二、让胎儿头发好除了饮食还要注意什么?

　　除了上述的食物之外，孕妈咪还要注意保持心情愉快，避免情绪波动，保证充足的睡眠，这些都对宝宝的健康有着积极的影响。

　　孕期营养均衡对宝宝的健康成长非常重要，但在孕期饮食上也要适度，不要贪吃某一种食物，还是要保持多元化的饮食，应该避免摄入过多的油脂、烟酒、咖啡因等对宝宝不利的食物。

　　希望所有准妈妈都能健康快乐的度过孕期，也祝愿所有的宝宝都能健康可爱地出生。

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