孕妇浮肿吃什么可以消肿?

　　孕妇浮肿是很常见的现象，我相信很多准妈妈都会遇到。其实，很多时候，通过改变饮食习惯就可以缓解浮肿的问题。那么孕妇浮肿吃什么可以消肿?孕妇浮肿是什么原因导致的?

　　一、孕妇浮肿吃什么可以消肿?

　　要多喝水。有些人以为水肿就是喝水喝多了才会出现的，其实不然。如果你不喝足够的水，身体就会储存起来，导致浮肿。所以，记得每天要喝够8杯水，帮助身体排出多余的盐分和废物。

　　多吃含钾食物。钾有助于平衡体内的盐分含量，帮助准妈妈缓解浮肿。常见的含钾食物有香蕉、菠菜、土豆、橙子等。尽量在饮食中多加入这些食物，有助于维持体内的电解质平衡。

　　多摄入富含维生素C的食物也有助于缓解浮肿。维生素C有利于加强血管壁的弹性，减少水份渗透到组织之间，有助于对抗浮肿。多吃一些橙子、柑橘、草莓等富含维生素C的水果，可以有效帮助准妈妈缓解浮肿问题。

　　少吃高盐食物也是很重要的。高盐食物容易导致体内水分潴留，加重浮肿问题。所以，准妈妈要尽量控制食盐的摄入量，少吃咸味零食和加工食品，尽量选择清淡的食物。

　　如果浮肿问题严重，一定要及时告诉医生。医生会给出专业的建议和治疗方案，帮助准妈妈有效缓解浮肿问题。记得不要随便吃药，尤其是成药，以免对宝宝造成影响。

　　二、孕妇浮肿是什么原因导致的?

　　1、正常现象：

　　孕妇在怀孕期间会导致体内的雌激素以及醛固酮分泌增加，造成体内水钠潴留，从而出现身体浮肿，属于正常的生理现象，在此期间应注意多休息，避免剧烈运动。

　　2、饮水量过多：

　　如果在怀孕期间喝了过多的水，容易增加血容量，引起水肿，此时可以采取顺时针的方式对水肿的部位进行按摩，能够有效的减轻肿胀感。

　　3、营养不良：

　　在怀孕期间经常挑食或者是偏食，不规律饮食，有可能会导致营养摄入不足，引起身体浮肿，此时应注意补充营养，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鸡肉、鱼肉等。

　　准妈妈在饮食上要多注意，尽量选择清淡健康的食物，多喝水，多吃含钾食物和富含维生素C的食物，尽量减少高盐食物的摄入。希望以上这些小窍门可以帮助准妈妈们有效缓解浮肿问题，让宝宝和妈妈们都能健康快乐地度过怀孕期。加油哦!

推荐阅读：

　　孕期血糖高孕后会降下去吗？

　　孕期怎么减肥：详解孕妇健康减肥法

　　怀孕六个多月脸上长斑怎么办？