叶酸的补充应该从计划怀孕或可能怀孕前开始吗?

　　女生们，如果你准备要宝宝了，那叶酸可是一定要认真对待的。别小看这一小片片的叶酸片，它可是宝宝健康的保护神，那么叶酸的补充应该从计划怀孕或可能怀孕前开始吗?叶酸每天需要补充多少合适?

　　一、叶酸的补充应该从计划怀孕或可能怀孕前开始吗?

　　弄清楚为什么叶酸这么重要吧。其实叶酸就相当于一种维生素，可是它对宝宝的健康影响可不是一般大哦!在怀孕的最初几周，叶酸就展现了它的重要性，因为这时候胎儿的脊椎和大脑正在迅速发育，叶酸可以帮助防止宝宝出现一些严重的神经管缺陷，比如脊椎裂和脑膜膨出等等问题。

　　所以啊，妈咪们要从计划怀孕或者一旦可能怀孕的时候就要开始补充叶酸了。医生通常建议女性在怀孕前至少三个月开始吃叶酸，这样才能确保宝宝得到足够的营养支持，健康成长。

　　叶酸在哪里找呢?其实很简单，市面上有很多叶酸片，而且价格也不贵。别觉得吃青菜就够了，其实叶酸的摄入量靠食物是很难满足的，所以最好还是要选择专门的叶酸片来补充。

　　叶酸有没有副作用呢?放心吧，叶酸是水溶性维生素，长期补充也不会有太多问题。不过要记得，补充叶酸不代表可以不注意饮食，均衡的膳食结构对宝宝的成长同样至关重要。

　　二、叶酸每天需要补充多少合适?

　　不要贪多哦，每天建议服用400微克的叶酸，不要一口气吃太多，可能反而吸收不了，还浪费了。叶酸每天的摄入量需要根据不同的原因进行选择。若怀孕早期，每天一般摄入0.4mg左右的叶酸，若巨幼红细胞性贫血患者，每天摄入5-10mg左右。建议在医生的指导下用药。

　　怀孕这么美好的事情，一定要做好准备哦!叶酸可不光是妈妈们的事情，也是为了宝宝的健康着想呢。说不定通过这小小的叶酸片，就给宝宝的人生添上了一抹光彩呢!

　　对待叶酸，认真对待。为了宝宝的健康，让我们从怀孕计划之初就开始行动吧!愿所有的妈妈们和宝宝都健康快乐!

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