准备怀孕什么东西不可以吃的?

　　怀孕是每个女性都期待的一件大事，但在准备怀孕的过程中，有很多需要留意的地方，尤其是在饮食方面。各种美食美味看似诱人，但是在怀孕期间可不能随便吃，那么准备怀孕什么东西不可以吃的?孕期饮食要注意什么?

　　一、准备怀孕什么东西不可以吃的?

　　我们要明白一点，怀孕期间不是为了“吃为了两个人吃”的时期，而是要为自己和宝宝健康着想。所以一些对孕妇和胎儿有害的食物，一定要牢牢把关，不能随便尝试。

　　第一类是生冷食品，比如生鱼片、生蚝、生吃海鲜等。这类食品容易受到细菌污染，对胎儿的健康有很大的影响，还容易引发食物中毒。所以在怀孕期间一定要在烹饪食材时彻底煮熟，确保食品的卫生安全。

　　咸食品和甜食品也要注意控制。过多食用咸食品容易引起水肿和高血压，而过多食用甜食品则容易导致孕妇患上妊娠糖尿病，对宝宝的健康不利。所以要适量控制这些食品的摄入量，保持饮食的均衡。

　　还有一些食品含有激素或者重金属，比如咖啡因含量高的咖啡、可乐、巧克力等，这些食品在怀孕期间也要谨慎食用。咖啡因会影响宝宝的生长发育，而重金属则可能对胎儿的神经系统造成危害，因此要尽量避免或限量食用这类食品。

　　还有一些特别的食物要特别留意，比如动物内脏、加工肉类、罐头食品等，这些食品中含有咸、腌、烟等添加剂，对孕妇和宝宝都有害。所以在饮食上一定要多多留意，适当增加新鲜蔬菜水果的摄入量，保持膳食的多样性和均衡。

　　二、孕期饮食要注意什么?

　　要提醒准备怀孕的妈妈们，一定要注意食品卫生，避免生吃未洗净的蔬菜水果，避免食用过期或不新鲜的食品，做到“清洁、熟食、新鲜”。药物也是需要谨慎使用的，特别是一些感冒药、退烧药等，一定要在医生的指导下使用。

　　怀孕期间的饮食需要慎重对待，要远离一些对宝宝和自己有害的食品，做到“有所为有所不为”，把饮食调理好，给宝宝一个健康的成长环境。希望每一位准备怀孕的妈妈们都能在怀孕期间吃得健康，生得顺利!

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