早期怀孕什么食物是不能吃的?

　　怀孕对于每个准妈妈来说都是一段特殊的时期，怀孕初期尤其需要特别注意饮食，因为宝宝的健康与母亲的饮食息息相关。有些食物在早期怀孕时是不能吃的，那么早期怀孕什么食物是不能吃的?怀孕早期还有什么注意事项?

　　一、早期怀孕什么食物是不能吃的?

　　酒是绝对不能碰的，怀孕过程中喝酒会严重影响胎儿的健康发育，导致宝宝患上先天性缺陷。而且，酒精也会对准妈妈的身体健康造成负面影响，增加患上高血压、糖尿病等疾病的风险。

　　咖啡和茶因为含有咖啡因也需要减少摄入，过多的咖啡因摄入会增加流产和早产的风险。有研究表明，每天摄入大于200毫克的咖啡因会增加流产的风险，因此准妈妈们需要注意控制咖啡和茶的摄入量。

　　生冷、生鱼、生肉这些生食品也是需要避免的，因为这些食物很容易被细菌污染，引发食物中毒。而且，生食品还可能携带寄生虫，对孕妇和胎儿的健康都会造成威胁。

　　一些加工食品、速食食品也需要减少摄入，这些食品通常含有过多的添加剂和防腐剂，长期过量摄入会对宝宝的健康造成不良影响。所以准妈妈们最好尽量选择新鲜的食材，尽量避免食用加工食品。

　　生鱼片、生蛋黄、未熟蛋、未熟肉类等寄生虫可能较多的食物也是需要避免的，以免感染寄生虫引起食物中毒或寄生虫感染。除了食物外，准妈妈们还要注意勤洗手，避免感染细菌和寄生虫。

　　高温油炸食品和过多油脂也需要减少摄入，高温油炸会产生致癌物质，对宝宝的发育会产生负面影响，而过多油脂摄入会增加孕妇患上高血压、糖尿病的风险，因此准妈妈们需要尽量避免油炸食品和过多油脂的食物。

　　二、怀孕早期还有什么注意事项?

　　1. 定期监测体重：定期称重可以帮助孕妇监控体重增加的情况。如果体重增加过快，可能需要调整饮食和生活方式。

　　2. 保持适度运动：适量的运动有助于保持健康体重和提高整体健康水平。建议选择低强度的运动，如散步、游泳或孕妇瑜伽。运动也能帮助改善情绪，增强体力，为分娩做准备。

　　3. 避免极端饮食：虽然控制体重很重要，但也不要尝试极端的节食方法，这可能会对胎儿的发育造成负面影响。均衡的饮食和健康的生活方式才是保持良好体重的关键。

　　怀孕是每个女性都期待的事情，但是在怀孕期间需要特别注意饮食，因为宝宝的健康和母亲的饮食息息相关。准妈妈们需要了解早期怀孕期间哪些食物是不能吃的，避免食用不良食物危害宝宝的健康。

推荐阅读：

　　孕妇吃什么胎儿聪明皮肤白？

　　孕妇吃什么胎儿聪明健康？

　　孕妇吃哪些食物只长胎不长肉？