孕吐没胃口吃什么可以开胃?

　　怀孕是每个女人人生中一段美好的时光，可是孕吐和没胃口常常让准妈妈们头痛不已。要是妈妈们在孕期能够有食欲，不再被孕吐所困扰该有多好啊!那么，究竟有什么食物可以帮助准妈妈们开胃呢?孕吐没胃口多久会消失?

　　一、孕吐没胃口吃什么可以开胃?

　　水果是不二选择!甜甜蜜蜜的水果总能让人胃口大开。尤其是一些酸甜的水果，比如苹果、葡萄柚、草莓和蓝莓，都是孕期的好伙伴。它们不仅口感爽口，而且富含维生素和纤维素，对妈妈和胎儿都有益处。想开胃的时候，来一杯水果沙拉或者自制的果汁，满满的酸甜滋味，让人心情舒畅。

　　清淡的蔬菜汤也是个不错的选择。许多准妈妈们在孕期对于油腻的食物总是感到反感，而清淡的蔬菜汤则能给人一种舒适的滋味。比如玉米、胡萝卜、西红柿、芦笋等蔬菜可以一起熬制成一锅清爽的蔬菜汤，在喝下一口的瞬间，你会感到一种酸甜清爽的滋味，胃口立马大开!

　　再者，坚果也是孕期开胃的好选择。核桃、杏仁、腰果等坚果不仅富含蛋白质和不饱和脂肪，而且口感香脆，适量食用对于孕期的女性来说非常有益处。尤其是悄悄吃一小把坚果，不仅能增加饱腹感，还能帮助准妈妈们缓解孕吐的不适感。

　　海鲜也是不错的选择。比如鲜美的虾、蟹、鱼等都是富含蛋白质和营养的食物，而且其鲜美的味道也会刺激食欲。准妈妈们可以选择清蒸或者煮汤的方式来烹饪海鲜，保持其原汁原味的同时，又能让食物更加容易消化吸收。

　　不要忽略牛奶和奶制品。富含蛋白质和钙质的牛奶不仅能帮助准妈妈们维持良好的骨骼健康，更重要的是，它还具有极好的饱腹感。奶酪和酸奶也是孕期吃得开胃的不错选择，它们不仅富含蛋白质和营养，还能帮助肠道健康。

　　二、孕吐没胃口多久会消失?

　　一般3个月左右就会消失，但也有孕妇持续到5月至7月，少数孕妇继续分娩。因此，每个孕妇的情况各不相同，因人而异。妊娠呕吐与体内绒毛膜促性腺激素增加、胃酸分泌减少、胃排空时间延长等有关，妊娠呕吐时可通过增加食欲和改进烹调方法来缓解。

　　孕期食欲不振的问题困扰着许多准妈妈们，但只要选择合适的食物，就能让食欲回来。水果、蔬菜汤、坚果、海鲜和奶制品都是不错的选择，通过调整饮食结构，准妈妈们可以让孕期的每一餐都变得美味又开胃。

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